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| 《天然排毒》 |
| 作者:凝子 编著 |
| 出版社：上海科学技术出版社 |
出版日期：2007-2-1 |
| ISBN：9787532388158 |
定价：20.00元 |
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内容简介
随着物质生活的日益丰富，人们的生活、消费发生了变化，同时健康的理念也融入了人们的生活。各大药店、商场琳琅满目的柜台上，排毒保健的药品、饮料等也陆续粉墨登场，从中可以发现“排毒强身”已经在现代人的健康生活中占有重要的席位。
爱美的女士们对于健身、减肥、美颜津津乐道的时候，往往会忽视这些都跟排毒息息相关。男士们对排毒又是什么态度呢？很多男士一听到“排毒”这个词，会表现出一脸不屑，立刻联想到“那是女人的专利”，他们认为男人既不用考虑美白，又不用塑身，更不用排毒。其实恰恰相反，不断的应酬交际，工作的劳苦奔波，事业上的挫败感以及各方面的压力，都使男人心理上的压迫感日益增大却不能得到宣泄。对于中老年人来说，毒素更是健康的大敌，随着年龄增长，中老年人身体机能逐渐衰退，排毒的重要性毋庸置疑。
本书从多个角度介绍了与毒素相关的知识，指导我们如何通过饮食、运动、按摩等方式促进排毒顺畅；同时推荐了多款实用净化排毒食谱，引导如何进行情绪排毒，为我们指引了一条健康
生活的快捷方式。
珍重我们的身体，坚持天然排毒这个健康理念，才能让我们以健康的体魄、充沛的精力迎接美丽人生；才能以更年轻、更活力、更积极的态度来拥抱美好生活!
目录
PART 1 毒素之说
排毒排的是什么毒
“毒”从何而来
毒素危害健康
毒素积聚身体的表现
PART 2 通畅管道
美丽由排便开始
从“吃”到“排”全过程
宿便是颠覆美丽的万恶之源
增强大肠排毒6种方法
运用掌指功夫排毒
想排毒吗?来做“肠体操”
排毒润肠食物
肠道“大扫除”
OL排毒清肠实录
PART 3 排毒美容
何谓肌肤毒素
自由基带来的健康损害
肌肤为什么要排毒
时尚排毒美颜方案
整合青春秘诀
坚决不做黄脸婆
自制面膜靓得健康
肌肤排毒天然护理法
PART 4 运动排毒
运动改变体质最有效
腹式呼吸益处多
流汗排毒
PART 5 禁食排毒
为什么要禁食
毒素引致常见症状
禁食前要做准备
适时禁食有效排毒
禁食排毒注意事项
禁食带来健康惊喜
PART 6 净化排毒食谱
简易排毒天然果汁
排毒食疗
健康排毒靓汤
对“症”下药，轻松排毒
慎选“排毒”食物
PART 7 妙用水茶醋排毒
水的妙处
茶的排毒妙用
花草茶排毒轻松简单
食醋排毒法
PART 8 情绪排毒
宣泄情绪毒素，让心灵呼吸
压力释放
快乐是减压最佳处方
精神排毒小方略
优质睡眠带来好心情
附录 |
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