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| 《睡眠减肥魔法书》 |
| 作者:(英)迈克伊斯 等著，彭莉 译 |
| 出版社：北京体育大学出版社 |
出版日期：2007/5/1 |
| ISBN：9787811007534 |
定价： 12.00元 |
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编辑推荐
3个月内英国狂销超过150，000册发行英、美、澳、新、俄等多国版权。
毋须拼命、更不用汗水，借助天然蜂蜜的神奇力量与肝腑的自我修复，带给您最快乐、最简单、最适合梦想懒人减肥读者的减肥新观念——通过每晩睡前服用一勺蜂蜜，改变你的人生，让你睡觉也能瘦得健康又漂亮!
内容推荐
《睡眠减肥魔法书》以调整体质为重，提供给读者最轻松容易的廋身方式。只要您掌握本书里的五个关键：蜂蜜、睡眠、健康饮食、荷尔蒙和有效的抗阻力运动，您也可以像北极熊一样：胖胖睡去，瘦瘦醒来!此一简易而实用的健康塑身理念，已被国际知名女星潘妮洛普、奥运自行车金牌得主霍伊及多位国际知名运动家使用。
睡觉也可以减肥？!不要惊奇，这已经不是什么秘密了，很多人都已经在实践喇!扔下笨重的器械、也不用再饿肚子，毋须拼命、更不用汗水，借助天然蜂蜜的神奇力量与肝腑的自我修复，本书将带给你最快乐、最简单、最适合梦想懒人减肥读者的减肥新观念——通过每晩睡前服用一勺蜂蜜，改变你的人生，让你睡觉也能瘦得健康又漂亮!
作者简介
迈克·迈克伊斯：ISO Active组织(专门从营养学角度来研究健康与运动)创始人。10年研究关于肝脏结构和功能减肥的理论基础。 斯图尔特·迈克伊斯：爱丁堡体育科学节创始人，他是针对食欲控制的肝脏能源被充策略方面的专家。
目录
抓住这信息——一个新的饮食观念
睡眠减肥法包括哪些内容
生物课上学不到的知识
那我需要做些什么呢
睡眠减肥法是如何运作的
这伟大的奇迹是如何实现的
慢性疲劳
夜间进食
晨间恶心
慢波睡眠时相
神奇的抗阻力练习
健康的饮食
食物小测验
睡眠减肥法的食物链
黄金准则
采购
烹饪建议
睡眠蜂蜜进食计划
睡眠减肥法的饮食计划
黄金时间(7：30-8：3)
上午(10：30-11：3)
午餐时间(12：30-13：3)
阴郁时间1(工作结束后)
阴郁时间2(到家后)
晚餐时间(18：30-20：)
就寝时间
睡眠减肥法的蜂蜜饮料
投身到神奇的抗阻力运动中去
哪些不是抗阻力运动
什么是抗阻力运动
室内抗阻力运动
抗阻力锻炼的日常安排：
每周3次，每次15-30分钟
抗阻力运动的好处
鸟类和蜜蜂
贪吃的大脑
如何成为睡眠减肥专家
饥饿的定义和来源
脂肪的含义和来源
睡眠减肥法的新陈代谢特征
如何获得健康幸福的感觉
食物与压力
运动与压力
抑郁与肥胖
总是感到的睡眠减肥法
我正在吃些什么呢
生活、爱情和休闲
附录
营养补剂与睡眠减肥法
专业术语
参考文献
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