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| 《吴雨·瑜伽：塑身提神篇(附CD)》 |
| 作者:本社 编 |
| 出版社：海天出版社 |
出版日期：2013/2/23 |
| ISBN：9787884968251 |
定价： 32.00元 |
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相由心生，人生在世不如意事十有八九，关键是你的心如何瑜伽教会我怎样用一颗宁静的心去面对尘世。
内容推荐
精美BOOK：七大版块网罗所有瑜伽资讯。舒适的视觉享受、美妙绝仑的教学场景、详细的教学讲解，让你远离亚健康、重焕青春活力。教练性感写真、丰富多彩的拍摄花絮让你感受真实吴雨，走进神秘的幕后世界。
NO.1吴雨诊所亚健康状态自我评估
NO.2吴雨课堂练习瑜伽的准备工作
NO.3瑜伽星视角明星们与瑜伽的不解情缘
NO.4吴雨私教吴雨瑜伽之“塑身提神篇”
NO.5吴雨养生堂瑜伽饮食新概念
NO.6吴雨星时尚透过星座看性格
NO.7幕后吴雨瑜伽之“拍摄花絮”
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目录
NO.1吴雨诊所亚健康状态自我评估
一、何为亚健康？
二、重视亚健康
三、亚健康状态自我检测
四、瑜伽对亚健康状态人群的作用
NO.2吴雨课堂练习瑜伽前的准备工作
一、练习瑜伽的功效
二、练习瑜伽的注意事项
NO.3瑜伽星视角明星们与瑜伽的不解情缘
林志玲：瑜伽可舒缓神经
权相宇：瑜伽既锻炼身体又改善心态
莱昂纳多：初学者练瑜伽需循序渐进
麦当娜：瑜伽有助于保持完美身材
NO.4吴雨私教吴雨瑜伽塑身提神篇
一、增强脊椎柔韧性
能量伸展组合
二、美化腿部线条、消除紧张感、纠正不良体态
巡回式组合
三、修身养性、解除疲劳
积累能量组合
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斜式组合
六、增加平衡能力，使腿部肌肉均匀，收紧臂部
能量释放组合
七、使脊椎更加灵活、滋养肾脏、养护脊椎
圣玛里琪组合
八、静心
后支撑组合
NO.5吴雨养生堂瑜伽饮食新概念
瑜伽饮食将食物分为三类：
1.悦性食物
2.惰性食物
3.变性食物
NO.6吴雨星时尚透过星座看性格
白羊座性格物质：好奇心、自信、热情……
金牛座性格物质：忧郁、压抑、坚韧不拔、善解人意……
双子座性格物质：双面性、口才一流、活力充沛……
巨蟹座性格物质：内向、洞查力、传统、求知欲……
狮子座性格物质：支配力、乐观、专制、顽固……
处女座性格物质：知性、完美主义者……
天秤座性格物质：外向、同情心、多愁善感……
天蝎座性格物质：支配欲强、好胜、责任感……
射手座性格物质：崇尚自由、幽默、刚直率真……
摩羯座性格物质：耐力、消极、责任感……
水瓶座性格物质：聪慧、富理性、难以捉摸……
双鱼座性格物质：敏感、温柔、多情……
NO.7幕后吴雨瑜伽之“拍摄花絮”
台前风光众人皆知，幕后艰辛谁人知晓：亲临教学现场，揭开神秘面妙，感受真实吴雨，让我们一起体验幕后……
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