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| 《中医养生十日谈——中国养生文化》 |
| 作者:舒大丰 编著 |
| 出版社：百花洲文艺出版社 |
出版日期：2006-11-1 |
| ISBN：7807420251 |
定价：36.8元 |
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内容提要
阴阳平衡，动静相生，天人合一，形神兼济，春生夏长，秋收冬藏，节饮食，调情志，道法自然，自然养生，调和气血，补益五脏。
中医养生文化：中医养生从“天人相应”和“七情六欲”等观点出发，从人与自然，人与社会的关系中去理解和认识人体的健康和疾病，十分重视自然环境和心理因素的作用，并贯穿在病因考查，诊断治疗以及保健预防的各个环节。
编辑推荐
权衡养生利弊，解释保健内涵。
这是五千年中华的智慧，百姓人家终生的医生。
目录
第一日·中医养生文化
中医养生文化浅述
中医养生文化的特点
长寿始于健康
十叟长寿歌
十寿歌
不老歌
养生需要恪守“九不过”
阴阳平衡少得病
西医治病、中医治人
中医养生要诀一：节饮食
用食物之偏纠正人体之偏
中医养生要诀二：调情志
第二日·中医学的病理和医理
中医学的病理
养生讲究“平衡”
寒热
表里
虚实
阴阳
中医进补的原理
内生“五邪”病机
奇恒之腑的病机
五脏的阴阳气血失调
阴阳五行学说
病因与发病
病机学说
防治原则
养生讲究辨证
大德大寿
延缓衰老的四件武器
第三日·中医的静养生
中医的饮食养生
静养功夫
静养也可延寿
德性是养生之根本
调神养生
想象养生
仁智者寿
文化修养有助长寿
养形与养神
虚静养神
精神调养对老年人的尤其重要
静坐养生法
自做深呼吸索取生命力
第四日·中医的动养生
形动而不劳的原则：勤奋有助高寿
太极拳
太极剑
腹部按揉养生健身
五禽戏
壮腰八段功
八段锦
十二段锦
十六段锦
小劳术
易筋经
健身气功——优秀的中国传统养生法
药王孙思邈的养生之道
第五日·中医经络养生与官能养生
神秘的中医经络
经络按摩术
中医经络锻炼健身法
养生保健话足浴
推拿与按摩
中医的“捏脊”疗法
手部保健
针刺疗法
拍打健身法
针灸养生
自我保健按摩
养心之道
养肺之道
养脾之道
养肝之道
中医的房事养生
第六日·中医心理卫生
讲究心理卫生，健康长寿
养生必须先养心
心理衰老催人老
中医的情志养生
七情太过可致病
情志致病的机理
保持心理的卫生
中医如何养神
“静则神藏，躁则消亡”
调情志，免刺激
“以恬愉为务”
“四气调神”
丘处机的四季调心之术
药物治神
第七日·中医的疾病预测
中国医学中的望闻切问四法
舌头识病
中医的观色识病
从睡梦探测疾病
脸色识病
观汗识病
大便识病
辨痰识病
辨白带识病
尿液识病方法
观手辨病
第八日·中医的自疗法
食养与食疗
食疗让你拒绝发福
药膳的起源与演变
食疗：防病治病两相宜
中医谈“火”话食疗
药膳让你“吃”掉燥气
粥疗适合老年患者
八大食疗方法
食疗以治病、保健和强身为目的
药膳的原则与禁忌
正确合理使用药膳
饮食恢复活力五大密招
药粥润肺燥
保健名膳补阴阳
药膳滋补面面观
补药膳先识药性
药膳也须善食
药酒的保健作用
服用药酒的注意事项
自制养生益寿药酒方
不同体质如何选择食疗
人的四大虚症与进补
第九日·中医的疾病预防和病后调理
防治原则
中医防治的原则
中医养生防病观点
选中药剂型要依病情而定
不同体质的养生
胃病后的调养
肝病术后调养
肾病患者的饮食与调养
便秘的防治
肾病的预防
心脑血管病的调养
治疗方法
病后调养药粥最适宜
阳病治阴与阴病治阳
支气管炎的调理
对付亚健康中医有办法
第十日·中医的睡眠养生
中医对认识睡眠的认识
中医养生之睡眠保健
迅速入睡方
睡前保健四良方
睡前保健方法多多
睡眠的学问
科学睡眠有利健康
健康睡眠枕头的学问
科学睡眠应该注意的四个方面
健康建议：提高睡眠质量六建议
睡眠是人生第一要事
睡眠不足危害大
按摩操“拯救”你的睡眠
睡眠中究竟隐藏哪些病
别把打鼾不当回事
子时大睡午时小憩
巧选药粥治疗不寐症 |
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