|
|
|
 |
| 《四季养生》 |
| 作者:徐帮学 主编 |
| 出版社：青岛出版社 |
出版日期：2006-3-1 |
| ISBN：7543635909 |
定价：19.8元 |
|
内容提要
生老病死是人类生命的自然规律。健康与长寿自古以来就是人类普遍追求的美好愿望，但是由于各种主观的和客观的因素影响而得之不易。其中一个重要的主观原因就是缺乏一定的养生知识，没有遵循健康科学的生活方式，因为一些不健康、不得当的习惯和行为损害了健康。
本书以四季为主线，遵循我国传统医学“天人相应”的养生原则，紧扣春夏秋冬节气时序的更迭，温热凉寒气候的变化，以通俗易懂的文字，科学权威的讲解，从饮食起居、运动锻炼、环境调摄、精神调养、疾病防治几个方面系统而全面地加以阐释，融中华传统文化、中医精华与现代医学最新成果为一体。相信您在阅读本书后能够充分领略到养生这一中华文化。
目录
总序 四季常变化。养生要合时
一 何谓养生？
二 四季变化与人体健康
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生
三 春夏养阳，秋冬养阴
春夏养阳
秋冬养阴
四 不同人群的养生重点
男性
女性
老年
青少年
第一章 春季养生
一 春季养生特点
二 春季养生之饮食要点
雨水知时节，饮食有说法
春季养生宜少酸多甘
春季养生宜食粥
春天官多食葱
春季养肝为先
春季养生吃菠菜好处多
不同体质者春季食养原则
春季养生食谱
三 春季养生之起居调摄
春季养生宜早睡早起
为什么要“春捂”？
怎样对付春困？
春天穿衣应注意什么？
春季如何护肤？
春季多梳头有利健康
四 春季养生之环境调摄
春季如何绿化家居？
梅雨季节如何防湿？
春天怎样给家庭消毒？
春暖花开对健康的益处
五 春季养生之运动锻炼
春季适宜进行哪些锻炼？
春季锻炼时要注意什么？
春季伸懒腰有利健康
踏青出游对人体健康的益处
六 春季养生之疾病预防
感冒和流感
精神病
皮肤病
甲肝
七 春季养生之精神调养
人的情绪和健康的关系
春季调养情志应注意什么？
怎样才能戒怒呢？
第二章 夏季养生
第三章 秋季养生
第四章 冬季养生 |
|
|