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| 《高温瑜伽(含盘)》 |
| 作者:深圳市金版文化发展有限公司 主编 |
| 出版社：南海出版社 |
出版日期：2006/11/1 |
| ISBN：9787544233613 |
定价： 35.00元 |
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编辑推荐
席卷全球最HOT的时尚健身运动，身体在冒汗，毛孔在呼吸，为出汗爱上高温瑜伽。高温瑜伽，让减肥、排毒更快、更有效!本书是关于高温瑜伽的全面教学大纲，揭开了高温瑜伽的神秘面纱，它集所有瑜伽的精粹，对每一个动作都配以步骤图进行演示及讲解，对整套体位法进行了详细的说明与指导。它包括呼吸及放松部分，站立及平衡部分，坐立部分及每一个姿势动作的还原与连续的说明，包括配套的DVD现场动作及解说。这本书是个人修习瑜伽，提升瑜伽修习境界的详本。通过本书有关高温瑜伽的动作指导，让所有的瑜伽爱好者学会每个瑜伽动作的组织及要点，可供各健身中心及瑜伽爱好者阅读。
内容推荐
高温瑜伽，顾名思义，就是在高温环境下进行瑜伽锻炼。本书作者邓林馨老师总结多年的教学经验，把高温瑜伽的特点与亚洲人的体质相结合，从呼吸、体位法、冥想、饮食等各个方面进行详尽讲解。跟着邓老师练习，你会发现，高温瑜伽能调节呼吸和心跳、拉伸身体、塑造体形、排毒养颜，比常温瑜伽能更快更好地收到效果。
目录
第一篇 概述高温瑜伽
什么是高温瑜伽
高温瑜伽与常温瑜伽的区别
练习高温瑜伽的要素
高温瑜伽的功效
高温瑜伽的适合人群
练习高温瑜伽的整体注意事项
高温瑜伽设备介绍及对温度和场地的要求
高温瑜伽的呼吸
高温瑜伽的收束法
第二篇 高温瑜伽的关键姿势
坐姿棒式
山式
合十式
仰卧式
婴儿式
手抱膝式
第三篇 高温瑜伽的热身
拜日式第一部分
拜日式第二部分
拜日式第三部分
拜日式第四部分
第四篇 高温瑜伽的体位法
高温瑜伽体位的整体展示
第一式 站立呼吸法
第二式 半月式
第三式 劈腿前弯式
第四式 鸟王式
第五式 站立前弯式
第六式 站立拉弓式
第七式 战士第三式
第八式 抬腿伸展式
第九式 侧三角式
第十式 额头至膝侧伸展式
第十一式 树式
第十二式 舞蹈式
第十三式 仰卧放松式
第十四式 锄头式
第十五式 鱼式
第十六式 仰卧起坐动态伸背式
第十七式 眼镜蛇式
第十八式 蝗虫式
第十九式 弓式
第二十式 卧英雄式
第二十一式 束角封闭式
第二十二式 骆驼式
第二十三式 叩首式
第二十四式 攀足式及单腿头至膝盖式
第二十五式 脊柱扭动式
第二十六式 正坐及最后放松式
第五篇 瑜伽的冥想、饮食
什么是冥想
冥想与美容
冥想与音乐
瑜伽断食法
如何控制饮食
瑜伽的饮食观
附录：邓老师的瑜伽问答课堂
书摘与插画
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