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| 《轻松提升健康指数》 |
| 作者:(美)任奠邦 著译，陈秋子 校 |
| 出版社：华文出版社 |
出版日期：2007-1-1 |
| ISBN：7507520934 |
定价：26元 |
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内容提要
谁说当我们70高龄时，唯一能做的事就是坐在一张摇椅中看日落？而且我们应该感谢老天爷，因为我们至少还能那样做？
在今天的环境里，可绝不能这样想。这是一种非常悲观的想法，也是对现代退休生活方式的一种错误的指望。它是不现实的，而且不可接受。
作者想从这个观点和你分享他个人在健身努力和生活方式上的经验，希望能抛砖引玉，启发你自己对健康与生命的想法。更想提醒你，不管你是已经退休，还是仍然在为事业奋斗，也不管你的年龄有多大，或者你的健康状况如何，你的头脑和身体将一直会根据你对它们的态度做出适当反应的。是的，只要我们能作正确的选择，尽最大的努力，我们一定能改善我们的生活，替我们的生命添福。
只要你在你的生活方式中包括认真的身体锻炼、健康的饮食、充分的休息和消除疲劳，再加上活跃的性生活，你的生活和健康就能一直进步，你也会益寿延年，常葆青春，而且会使你黄金的退休晚年生活充满了喜悦和开心。说不准，这可能就是你一直在寻找的常葆青春的药方。
作者简介
任奠邦，1934年1月16日生于南京一个军人家庭。1965年加入IBM，一直到1997年退休。然后又加入了i2软件公司工作了6年，2003年再度退下来。
在本书中，作者本人和您分享了他自己在健身方面的经历和经验，希望能为你提供些参考。更重要的是，在读完这本书后，您会觉得，凡是作者能做到的，您也能做到。
书上的这些照片，都是作者最近新照的，怎么样，还不错吧。相信您也能这样，甚至会比这更棒。
目录
能这样开始退休真棒!
退休的生活是很有乐趣的和刺激的!
退休的日子是去旅行、航海和去游乐场玩的时候!
吃得好，有健康的性生活，就能快乐
锻炼身体能给你整体健康
锻炼身体能促进身体的自疗自愈
常葆青春的秘方
它对预防衰老有效
它使我们感到年轻和健康
它也能使我们快乐!
我的哲学——生命，以及它对我的意义
我生命中的重点
退休不应该是你有生产力的生命的结束
不要为了你的事业和财富而牺牲你的健康
你知道你的健康条件吗？
选择一种健康的生活方式，保证一辈子健康
我锻炼身体的经验
“气”，做运动的呼吸技巧
相等阻力的运动适合于老年人
倒挂运动能使地心吸引力为防止衰老效劳
在出差的旅途中可照常运动
休闲中心是健身后的理想去处
头脑也需要锻炼!
健康的饮食应当是快乐的饮食
有必要吃营养品吗？
最后问问自己：同意我所说的吗？
有关我的背景
关于中译本 |
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