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| 《瑜伽健康法(附盘)》 |
| 作者:林晓海 编著 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2007/1/1 |
| ISBN：9787506441827 |
定价： 25.00元 |
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内容推荐
本书针对现代都市人的生活方式，设计了多种保证身体健康的瑜伽解决方案，如17项日常保健的随身体式、15项改善都市亚健康状态的体式、27项防治常见病症的体式；对每一种体式都以图解的形式介绍了瑜伽体位的步骤、特色功效及为初学者调整难度的方法。可使现代都市人有针对性地练习瑜伽，从而更加健康地生活。
作者简介
林晓海，资深瑜伽导师，印席甘地瑜伽学院在华唯一谁中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的编排与设计开发，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲教师，国内专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏
目录
第一章Discover健康瑜伽
瑜伽的形、意、气
正确的姿势塑造健康的身体
瑜伽呼吸法是怎样促进健康的
瑜伽冥想对心理健康的调试
瑜伽体位法与健康
独特的瑜伽清洁法
瑜伽生活方式与健康
瑜伽饮食方式与健康
为瑜伽健康法准备好道具
选择合适的瑜伽服与瑜伽垫
怎样选择一名合格的瑜伽教练
初学瑜伽必须要知道的
练习瑜伽常见的10大错误姿势
适合每个人的健康瑜伽运动
第二章瑜伽17项日常保健随身式
健脑手臂伸展式
健眼眼睛保健功
强健胸部弓箭式
强健肺部骆驼式
强健腹部V字式
预防驼背小狗式
强健肾脏眼镜蛇式
强健肝脏半莲花单腿背部伸展式
提高性功能双腿背部伸展式
前列腺保养坐角式
强健腿部战士第二式
强健膝盖榻式
子宫卵巢保养猫伸展式
孕产妇保健蹲式
活化肩颈风吹树式
净化血液肩倒立式
抵抗空气污染涅悌法
第三章瑜伽15式改善都市亚健康状态
疲劳增延脊柱伸展式
神经衰弱轮式
精神抑郁母胎契合法
焦虑大契合法
失眠蝗虫式
口臭狮子第二式
耳鸣蛇击式
内分泌失调眼镜蛇扭动式
食欲不振半蝗虫式
宿醉瑜伽式呼吸法
女性虚冷虎式
脱发白发头倒立式
面容憔悴三角伸展式
记忆力减退凝视眉心契合法
便秘鸭行式
第四章瑜伽27式防治常见病症
咳嗽牛面式
鼻塞双角式
感冒狮子第一式
支气管炎花环式
头痛偏头痛犁式
咽喉不适拱背伸腿式
哮喘铲斗式
扁桃腺炎狗伸展式
腰痛幻椅式
背痛蜥蜴式
坐骨神经痛神猴哈努曼式
预防中风蝴蝶式
肠胃炎船式
肠胃胀气放气式
腹泻灌肠法
消化不良钻石坐
胃及十二指肠溃疡单腿背部伸展式
阑尾炎桥式
高血压低血压英雄式
心脏病仰卧放松功
痔疮弓式
糖尿病脊柱扭动式
痛风门闩式
贫血倒箭式
胃下垂收腹收束法
静脉曲张鱼式
月经不调圣哲玛里琪第一式
附录1用穴位疗法辅助瑜伽健康法
附录2健康名穴全攻略
书摘与插画
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