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| 《阿师汤伽瑜伽挂图初级＆二练习(1)(2)》 |
| 作者:李晓钟 编著 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2006/10/1 |
| ISBN：9787538148831 |
定价： 24.80元 |
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阿师汤伽瑜伽也叫八支串联瑜伽，英文是Ashtanga Vinyasa Yoga，是近代著名南印度瑜伽大师Sri K·Pattabhi Jois所传承和推广的，它起源于20世纪初出土的一本古籍《昆仑塔瑜伽》(yogakorunta)的记载，其中叙述了由圣哲玛那·里思(Vamana Rishi)所创造并修炼的这套无与伦比的哈他瑜伽系统。它在练习上特别强调呼吸同体位的协调，以一整套连续的动作，搭配特殊的呼吸技巧——喉呼吸。在练习过程中体内将产生高度能量，帮助排汗并协助肌肉与内脏的净化排毒，让身体非常轻松而强壮，并获得内心的平静。练习者要从初级练习开始，循序渐进。
目录
太阳式A
太阳式B
站立动作
初级练习
二级练习
结束动作
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