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| 《大学生健康方案/健康生活金钥匙》 |
| 作者:李清亚，辛虹，赵素芬 主编 |
| 出版社：河北科学技术出版社 |
出版日期：2005-5-1 |
| ISBN：7537530467 |
定价：20元 |
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内容提要
大学生的身体健康以及由身体健康引发的诸多问题，日益引起大学生们以及社会各界的广泛关注。来自许多高等院校的资料明，大学生身体健康状况令人堪忧。大学生身体健康状况不良，不仅直接影响到他们在大学期间的学习和生活，而且还将对他们毕业后的工作和家庭生活的幸福造成不良影响。所以，对大学生进行系统地健康教育是非常必要的，这有助于他们树立现代健康意识，培养良好的生活习惯，具备良好的心理状态和高尚的道德情操，具有强壮的体格和健全的人格，以充沛的体力和旺盛的精力顺利完成繁重的学习任务，充满自信地迎接未来各种严峻的挑战。从这一愿望出发，作者缩写了此书。在编写时力求内容新颖、科学适用，并兼顾广度和深度。初稿完成后，在部分大学生中进行了传阅，得到了大学生们的充分肯定。
编写过程中，作者参考了大学生们提出的感兴趣的问题，书中主要介绍了健康的概念、大学生生活方式与健康、大学生恋爱与健康、大学生身体健康与学业、常见传染病的防治、常见病防治、突发疾病与意外伤害的现场急求等内容。
目录
第一章 认识健康——健康是完成学业的保证，健康是事业成功的基石，健康是幸福之门的钥匙
健康理念
健康的内容
影响健康的因素
大学生的生理、心理特征
生理特征
心理特征
大学生心理健康的评价
心理健康对大学生健康成长的意义
大学生常见的心理问题与调适
自我概念的矛盾
情绪障碍
不良意志品质
品德发展中的心理障碍
学习中常见的心理问题
人际交往中存在的问题
应激与大学生健康
第二章 生活方式与健康——生活方式影响健康，生话方式影响学业，生话方式影响前途和命运
如何建立良好的生活方式
娱乐与健康
运动与健康
开展体育运动的意义
体育运动对身体各系统的影响
如何掌握适当的运动量
女生的生理特点与体育运动
运动损伤及其防治
剧烈活动后四不宜
常见运动性疾病及防治
休闲与健康
饮食营养与健康
膳食结构与疾病
大学生的营养需要
大学生平衡膳食的原则
养成良好的饮食习惯
日常生活中的补脑食物
卫生习惯与健康
起居卫生与健康
口腔卫生与健康
环境卫生与健康
不良行为和生活方式对健康的危害
吸烟与大学生健康
饮酒与大学生健康
吸毒与大学生健康
滥用药物与大学生健康
第三章 恋爱与健康——爱情是把双刃剑。“恋爱”可促人奋进，“恋爱” 可助人成功；“恋爱” 可使人颓废，“恋爱”可毁人前程
男女性器官的形态及功能
青春期性成熟的标志
性意识的觉醒与发展
大学生的性心理特点
大学生同居及未婚先孕
性道德
树立正确的性观念
性道德修养
避孕知识
大学生恋爱心理障碍及调适
大学生性心理障碍及调适
第四章 健康与学业——科学用脑可提高学习效率，科学用脑有益于身心健康
学习过程中用脑卫生与健康
如何发挥大脑的最佳功能
如何节约用脑
如何保护脑力
学习过程中用眼卫生与健康
第五章 常见传染病的防治——传染病如同洪水猛兽。大学生过的是集体生活，一旦出现疫情，将会造成大面积传播。了解一些传染病知识很有必要
传染病概述
常见传染病的防治
病毒性肝炎
肺结核
流行性感冒
细菌性痢疾
麻疹
风疹
伤寒
霍乱
传染性非典型肺炎
常见性传播疾病的防治
梅毒
淋病
尖锐湿疣
艾滋病
第六章 节见病防治——为了顺利完成学业，必须有一个健康强壮的身体，对于“头痛脑热” 要及时诊治否则将会小病变大病
常见症状的临床意义和初步处理
头痛
发热
咳嗽
腹痛
腹泻
便秘
心悸
恶心、呕吐
晕厥
常见病的防治
上呼吸道感染
急性扁桃体炎
急性支炎
肺炎
急性胃肠炎
急性阑尾)炎
慢性胃炎
高血压病
病毒性心肌炎
风湿性心瓣膜病
尿路结石
荨麻疹
痛经
近视眼
常见的心身疾病、心理障碍与行为障碍
心身疾病
心理障碍
行为障碍
第七章 突发疾病与意外伤害的现场急救——突发意外在所难免。关键是处理措施是否得当，处理得当可使俊人转危为安，处理不当则会使人丧命或造成终生残疾
常用急救技术
心肺脑复苏术
出血急救术
常见急症的急救
休克
中暑
急性酒精中毒
食物中毒
触电
溺水
鼻外伤
颅脑损伤
脊柱创伤
腹部损伤
四肢创伤
切割伤
刺伤
扭伤
鼻出血
包皮嵌顿
烧烫伤 |
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