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| 《提高免疫力最佳方案》 |
| 作者:张胜杰 编著 |
| 出版社：河北科学技术出版社 |
出版日期：2006-4-1 |
| ISBN：7537532982 |
定价：24.8元 |
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内容提要
根据医学界多年研究的资料显示，如果饮食生活失调，每天的疲倦又不能完全祛除，身体的状况就会愈来愈差，这样就很容易患感冒，而感冒通常就是病菌滋生为慢性疾病和癌症的温床!那么，我们是否有办法来阻止免疫力下降呢？答案是肯定的。其实，良好的饮食规律和食谱、健康的生活习惯、合理的运动、充足的睡眠以及正确地选择增强提高免疫力的药品都可以帮我们保持身体的最佳状态!
编者本着科学、实用的宗旨，用通俗易懂的语言，全面论述了提升免疫力的科学方法，以帮助大家树立健康新观念，提高自身免疫力，免受疾病的困扰，从而健康地拥抱生活，愉悦地享受生活。
目录
第一篇 健康新概念——免疫力
免疫力基本知识
现代人免疫力下降的原因
免疫力自我测评
科学提高免疫力
第二篇 健康的心态有利于免疫力的提升
心理健康与免疫力
调整好你的心态
第三篇 科学饮食才能增强免疫力
营养与免疫力
均衡饮食提升免疫力
第四篇 加强锻炼有助于提升免疫力
运动与免疫力
合理运动提升免疫力
第五篇 培养良好的生活习惯有助于提升免疫力
生活方式与免疫力
良好生活的养成
生活习惯十二不宜
第六篇 睡眠是提升免疫力的最简便方法
睡眠与免疫力
提高你的睡眠质量
第七篇 经常吃些增强免疫力的食物
菌类
蔬果类
其他
第八篇 科学选用增强免疫力的药品
生物制品
西药
中药
第九篇 科学用药才不会降低免疫力 |
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