|
|
|
 |
| 《健康人手册》 |
| 作者:陈珊珊 主编 |
| 出版社：人民军医出版社 |
出版日期：2006-10-1 |
| ISBN：7509104653 |
定价：29元 |
|
内容提要
本书是迅速提高“健商”的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质；怎样了解自己患某种疾病的可能性有多大，怎样预防：怎样把握生活中的细节，按照健康人的标准不断修正自身的健康状况；怎样挡住生活中的健康杀手，怎样做好健康投资和健康储蓄，提高生命和生活质量，达到健康长寿的具体方法。
目录
第1章 健康——每个人的宝贵财富
一 健康的十条标准
二 身心健康“五快”和“三良好”
三 你的心理健康吗
四 改变你“消极的”基因
五 把健康当做人生最大的投资
第2章 你对自己的健康状况了解多少
一 如同魔咒一般的“家族性疾病”
二 你患心脏病的可能性有多大
三 你患糖尿病的可能性有多大
四 你患癌症的可能性有多大
五 你患骨质疏松的可能性有多大
六 你患乳腺癌的可能性有多大
七 你患宫颈癌的可能性有多大
八 你患前列腺癌的可能性有多大
第3章 谁偷走了你的健康
一 舒适中的健康杀手
二 娱乐中的健康杀手
三 自我制造的健康杀手
四 你身边的几个看不见的健康杀手
五 警惕外来健康杀手
六 揭开饮食杀手的神秘面纱
第4章 挡住杀手，轻松活到
一 长寿者生活大揭秘
二 吃出健康长寿
三 专家给你推荐健康食品
四 怎样自制“低血糖”生成指数“食物”
五 食物加工有讲究——哪种烹饪方法最有营养
六 一日三餐怎么吃
七 正确饮水保健康
八 活到，四季“衣食住行”有讲究
九 快乐生活、轻松工作，保持良好的心态
十 科学运动保健康
十一 规律的生活和起居
十二 追求和谐的性生活
十三 善待自己,呵护健康
十四 生病时要及时看医生，不要自行乱服药
第5章 了解疾病常识，关注身体健康的晴雨表
一 了解疾病常识
二 身体的异常变化——疾病的晴雨表
第6章 体检——把握生命的每一步
一 何时开始体检
二 聪明选择体检医院
三 检检结果告诉我们什么 |
|
|