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| 《中医减重塑身全书:最完善的中医瘦身疗法》 |
| 作者:吴明珠 著 |
| 出版社：汕头大学出版社 |
出版日期：2006-8-1 |
| ISBN：7810369636 |
定价：29.8元 |
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内容提要
肥胖是指体内脂肪超过正常水平的一种非正常状态，肥胖是引起高血压、心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等许多疾病的重要因素之一。造成肥胖的原因很多，如人体代谢紊乱、内分泌失调等，多数肥胖属于单纯性肥胖，主要是由于营养过剩或者营养失衡，造成体内过多的能量以脂肪形式储存起来的结果。 本书提供如何检视个人的肥胖指数，计算食物热量，并认识传统医学的理论。运用中医的智慧，应用中药、针灸、经络按摩、药茶等方法，有效地减重塑身。 大家参考这本《中医减重塑身全书》，再依据发生的病因病机，采用中药复方或专方进行治疗，以调整脏腑功能、祛除痰脂等病理因素，从而达到减肥健身、轻身美丽的效果，让大家减重更简单、更自然。让您减肥不减健康，健康美丽一辈子!
现代人常为肥胖所苦，本书从检视你的肥胖指数出发，教你食物热量基本算法、说明中医减重的基本常识与好处，以找出合适体质的中医减重法，例如针灸、薰脐、推拿、按摩等。同时提供简单有效的减重茶饮与药膳，配合轻松容易的减重运动法，让减重塑身不再是压力!
作者简介
吴明珠医师，学历：北京中医药大学中医硕士、北京中医药大学中医博士研究。
现任：台北中兴医院中医科主治医师、台北妇幼医院中医科特约中医师、针灸学会理事、中医妇科医学会理事、中医临床医学会监事。
经历：长青中医医院中医师、联合中医诊所主治医师、文化大学中医讲座讲师、《婴儿与母亲》杂志——、“中医百分百”专栏作者、《育儿生活》中医顾问、《长春杂志》中医专栏作者。
著作：《上班族活力养生茶》、《用汉方面膜养颜》、《享瘦一辈子》、《汉方护发宝典》、《免疫养生茶》。
目录
推荐序一
推荐序二
推荐序三
前言
第一部 流行新趋势——中医减重
1.你是肥胖一族吗?
1—1 检视你的肥胖指数
1—2 认识卡路里
2.中医减重基本常识
2—1 中医对肥胖症的分型
2—2 中医温和瘦身
2—3 减肥中药大检阅
2—4 常用减重中药处方
第二部 躺着瘦中医减重法
3.重点去脂针灸法
3—1 传统针灸
3—2 低频电针
3—3 中频电疗
4.滑罐减肥法
5.抑制食欲耳穴法
6.老少咸宜熏脐法
7.循经摩擦拍打去脂法
8.懒人减重推拿法
9.双手万能按摩法
9—1 脸颈按摩法
9—2 大腿按摩法
9—3 小腿按摩法
9—4 掰掰手按摩法
9—5 俏臀按摩法
10.手部穴位刺激减肥法
11.中药泡澡减肥法
11—1 泡澡的功效
11—2 减重消脂泡泡澡
12.其他辅助减肥法
12—1 禁食减肥
12—2 调整饮食结构
12—3 细嚼慢咽
12—4 刷子减月巴法
第三部 简单好做瘦身运动
13.轻松打击五大肥胖部位
13—1 瘦大腿
13—2 瘦小腿
13—3 瘦腰腹
13—4 瘦臀部
13—5 瘦手臂
13—6 瘦身运动十大守则
第四部 吃吃喝喝瘦下来
14.简单方便的减重茶饮
14—1 绿茶的减肥功效
14—2 轻身茶饮21贴
15.饮食瘦身秘诀
15—1 生机蔬食
15—2 平衡膳食九要素
15—3 享受美昧药膳42道
附录
美女医师的七日瘦身汤
懒人减肥汤(一)
懒人减肥汤(二)
懒人减肥汤(三)
产后瘦身指南
书摘与插图 |
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