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《把心带回家:精力管理与健康回归》 |
作者:李宏诗,刘军 著 |
出版社:中国轻工业出版社 |
出版日期:2006-8-1 |
ISBN:7501954283 |
定价:22元 |
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内容提要
让精神从杂乱回归专一,让意识由外向回归内向。让心回归于身,人回归自然。
本书所教的方法叫做“健康回归法”。目的是通过主动的形神相合的锻炼,强化精神自控能力,以改善,提高人的生命功能。
本书从不同的侧面告诉我们一个道理:那就是要“把心带回家”,把外放的心收回来,专注自己的生命,以期达到身心合一,身心和谐。
希望你随着这些道理来体会、来感悟,来调整你的心。当然更希望你按照书中所讲的方法来锻炼,这些方法可以直接作用到身体,畅通气血,练完后你会觉得是一种享受!困为精力充沛了,就会有一种健康回归的快乐和幸福感!
本书作者以多年健康培训师的经历,详述了如何进行自我身心健康诊疗,并从心理上和精神上指导人们如何进行心回归,通过自身梳理,走上健康道路。
作者简介
李宏诗,江苏连云港人。大学期间因病开始健身训练。继而对太极,瑜伽等产生了深厚兴趣。一年后,向学校递交了“欲从事生命科学,自愿退学”的申请书。从此潜心研究健身理念和方法,立志于帮助像他一样因病而无法正常学习、工作和生活的人。
目录
第一部分 触动灵魂的七个问题
第一讲 触动灵魂的七个问题
第二部分 认识自己 回归健康
第二讲 内视
第三讲 知道体内发生了什么
第四讲 找到自己:一个抑郁症患者的康复
第五讲 谁是骡子的爸爸
第四部分 精神集中 回归健康
第六讲 活在当下 乐在其中
第七讲 精神集中训练
第八讲 速读、健康、精神集中
第九讲 感觉训练
第五部分 控制自己 回归健康
第十讲 控制惯性
第十一讲 有意运动 回归健康
第十二讲 用心呼吸 回归健康
第十三讲 把握情绪 回归健康
第十四讲 笑:全然的健康运动
第十五讲 需要团队和导师
第六部分 意注自己 回归健康
第十六讲 意念的力量
第十七讲 形松意充
第十八讲 宴想:让意念有力量
第七部分 涵养道德 回归健康
第十九讲 涵养道德 回归健康
第二十讲 调整心态 回归健康
第二十一讲 用心生活 回归健康
第八部分 管理精力 回归健康
第二十二讲 管理精力就是管理生命
第二十三讲 管理精力 回归健康
后记 正气存内 邪不可干 |
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