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| 《轻松降血压50法》 |
| 作者:(日)横山泉 编著，陈国平 译 |
| 出版社：浙江科学技术出版社 |
出版日期：2006-7-1 |
| ISBN：7534123526 |
定价：15元 |
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内容提要
高血压不是吃了医生的几帖药就能完全治愈的疾病，药物所不能及的部分，如改变不良的饮食和生活习惯也是非常重要的。老化是高血压最大的敌人，而养成良好的饮食和生活习惯，积极地运动是延缓衰老的最佳方法。
近年来，食品本身所具有的医疗效果经过各种各样的研究也逐渐明朗起来，在生活习惯上也渐渐摸索出了降低血压的方法。本书严格、精心地选择了50种降血压的方法，并加以说明，与读者共享。 如果读者通过阅读本书了解了饮食和日常生活中应该注意的和应该改正的地方，对控制血压起到了作用，那就是本书的最终目的。
如果读者通过阅读本书了解了饮食和日常生活中应该注意的和应该改正的地方，对控制血压起到了作用，那就是我最大的快乐了。
作者简介
横山泉 日本东京女子医科大学名誉教授，横山泉医院院长。1962年毕业于东京慈慧会医科大学。1968年进入东京女子医科大学消化系统疾病中心工作，1980年成为其附属成人医学中心教授，1997年从同一大学附属的青山医院的院长岗位上退休。1999年，创办横山泉医院，同时开始在日本的电视、广播节目中主持健康谈话节目，活跃在电视、广播、杂志等广阔的领域里。从消化学、老年医学、健康管理学的角度，致力于生活习惯病的预防和改善方法的启蒙，同时也着手编著了很多家庭医学书。其主要的著作有《家庭医药的误区》、《处方药的服用误区》、《不倒的领袖》、《简易病理学事典》等。
目录
第1章 高血压与生活习惯病
高血压与生活习惯病
得了高血压后身体会发生哪些变化
利用所掌握的有关高血压的正确知识来控制血压
掌握了一天之中血压的起伏变化，就能较容易地控制血压
了解了自压波动的“魔鬼时间”后，就能有效地防止发生危险
改善血质，告别高血压
顺畅流动的血液和富有弹性的血管壁是相辅相成的
测试你患高血压的危险度
测试你的血液清澈度
测试你的管柔韧度
测试的综合说明
第2章 发送血质、降低血压的50种方法
食品篇
海鱼
墨鱼、章鱼、牡蛎
牛奶、奶制品
纳豆、豆腐……
健康茶篇
营养成分篇
日常生活篇
有效食品和营养成分索引
蔬菜类
水果类
谷类、杂谷类
大豆、种子、坚果类
海产类
牛奶、奶制品
调味料、调理油
茶类
营养成分 |
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