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| 《女人40要进补：功效食补与养生》 |
| 作者:培鑫 编著 |
| 出版社：西苑出版社 |
出版日期：2006-7-1 |
| ISBN：7802101069 |
定价：28元 |
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内容提要
编辑的这本《女人40要进补》，主要是从日常饮食入手，从食物对身体的进补功效为出发点，以女人的健康美丽为宗旨，对现今40岁女性的养生新观念、饮食新风尚进行了详细而正确的解读；对如何在饮食中轻松滋养，在饮食中调理身体，在饮食中享受从容优雅的生活，进行了具体而生动的阐述；用丰富多彩的食物把40岁女性所有的隐忧和实际存在的问题一扫而尽。可以肯定地说，这是一本很实用的生活图书。
相信这本书能给你带来最贴心的关怀和最详尽的指导，也相信这本书一定会成为你的密友的伴你一起享受40岁的健康生活。
作者简介
培鑫：北京人，毕业于中国人民大学，获学士学位。
现从事金融管理工作。工作之余，倾心关注、研究中国女性问题。同为女人，深感女性人生之艰辛、红颜多易老、岁月之匆匆，而醉心于女性美容、养颜、塑身、进补等诸方面的研究与实践，曾在国内多种女性时尚、生活类杂志上发表文章，并集结出版了《天佑红颜》、《天妒红颜》及《漂亮姐妹花》等数部著作。
目录
观念篇
第一章 40岁女性的食养主义
40岁女性要坚持“食养为主”
药膳食补一线通
平衡膳食宝塔的秘密
40岁女性的营养换算
40岁女性美丽食补观
40岁女性的健康新“食”的
40岁女性的食补小贴士
第二章 改变生活的食用主义
食物是你最好的朋友
不可不知的八种体质
巧食玉米健康养生
教你春夏秋冬顺时养生
第三章 食补其实很简单
有心，食补变得很简单
拥有一间魔幻厨房
瓜果蔬菜，选最合适的
健康食物巧选购
莫让蔬菜中的营养溜走
健康篇
第一章 带您解读40岁的身体
不可不知的身体之变
40岁常见症候怎能不防
第二章 恋上矿物质
与矿物质的美丽邂逅
来自矿物质的呵护
从食物中寻找矿物质
补充矿物质的饮食方案
补钙，补钙
第三章 维生素之约
走入维生素家族
维生素总动员……
第四章 滋润你的五脏六腑
美丽篇
第一章 补出焕彩容颜
第二章 补出窈窕身姿
品质篇
第一章 精品女人吃出来
第二章 来次“食物瑜伽”吧
第三章 心明眼亮的智慧
第四章 做个清爽的女人
第五章 看我幸福生活 |
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