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| 《孕妇瑜伽:绝对安全的练习姿势》 |
| 作者:(英)安泊尔·兰德 著，温静 译 |
| 出版社：湖南科学技术出版社 |
出版日期：2004-8-1 |
| ISBN：7535739873 |
定价：22元 |
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内容提要
从怀孕到分娩，女性的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育和养育新生命是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识，精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。以及针对当母亲后产生的问题所设计的一系列姿势。这些资势的优势于在使臂部和腹股沟变得非常柔韧和舒展，更容易产后恢复塑身。
编辑推荐
夫妻同练，纤体美颜，方法简练，效果神奇，孕期准妈妈的安产健康教练，产后新妈妈的恢复塑身秘笈。
任何人都可以进行瑜伽的练习，只要试着去感受就会发现，瑜伽并没有那么难。瑜伽可以使人保持镇静，消除紧张，让人的意识和身体完美的结合，这些正是妥妇所需要的。瑜伽已成为这个时代首选的修身方法。《孕妇瑜伽》是一本妥妇在妊娠期间学习瑜伽最安全的向导。
身体和意识的转变，调息与放松，坐姿，站姿和倒立姿势，产后恢复姿势，色彩丰富和步骤清楚的图解。
目录
1 迎接身体的转变
2 调息与放松
3 实践指南
4 坐姿和卧姿
5 站姿
6 倒立姿势
7 产后恢复姿势
9 自身瑜伽练习计划
书摘与插图 |
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