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| 《疲劳综合征预防50招》 |
| 作者:高峰 主编 |
| 出版社：金盾出版社 |
出版日期：2006-6-1 |
| ISBN：7508240138 |
定价：8元 |
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内容提要
本书从心理调适、生活起居、饮食营养、中医养生、运动体疗和兴趣爱好六个方面，归纳了预防疲劳综合征的50个招数。其内容通俗易懂，方法科学实用，操作简便，效果可靠。本书是疲劳综合征患者的必读书，也是中老年人和白领人士的应用书。
目录
心理调适防疲劳10招
一、心理咨询——温柔的精神按摩
二、遇事三思——时人不识余心乐
三、排除忧虑——劳闲情趣益于心
四、少安毋躁——宁心静气信如神
五、笑口常开——笑声入心烦自消
六、夫妻恩爱——依依梦里道情语
七、知足常乐——留住锦锈不老春
八、自我遣怀——使我开怀惟夜月
九、心宽得寿——心中无钩不挂事
十、甘当人梯——十丈龙孙绕凤池
生活起居疲劳8招
十一、睡眠充足——梦里不知语是我
十二、温水沐浴——浴身浴心浴疲劳
十三、暝目静思——坐对苍松气自豪
十四、体位调节——体势百态身自逸
十五、按摩舒身——巧施手法病痛除
十六、松驰眼肌——放眼众峰云雾绕
十七、指压穴位——疏通经络消疲劳
十八、消疲劳方——消除疲劳方法巧
饮食营养防疲劳6招
十九、合理膳食——会吃千顿一脉香
二十、因时调食——疲劳惟须四时调
二十一、药食同源——保健强身防疲劳
二十二、药膳滋补——延年益寿保平安
二十三、药酒保健——强筋壮骨通经络
二十四、药茶养神——提神醒脑防疲劳
中医养生防疲劳3招……
运动体疗防疲劳11招
兴趣爱好疲劳12招 |
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