|
|
|
 |
| 《活力瑜伽：年轻活力来自拥抱瑜伽的每一天(附光盘)》 |
| 作者:戴馨汝 编 |
| 出版社：现代出版社 |
出版日期：2006/6/1 |
| ISBN：9787801886095 |
定价： 29.00元 |
|
编辑推荐
一种没有负担的养生妙法；一趟回归自然的原始之旅；瑜伽、丰盈您身心的能量；在事业、家庭与人生的路上元气满满!
从美丽养生与调理保健出发，让练瑜伽彻底融入生活，详细完整的步骤，让自己成为瑜伽通。提供瑜伽饮食的原则与食谱，由内而外双管齐下，留住最美的青春记忆。想拥有健康的好气色，就从练瑜伽开始。
内容推荐
要活就要动!其实生命就是一个活动的过程，如何生活也是一门学问。若是我们在日常生活中缺少运动，身体筋骨容易僵硬，气血也会不通畅，自然身体就会出现问题；再加上平时工作过度，生活压力大，精神没得到应有的放松，又不懂得如何保养与适度休息，当然身体就容易出状况，甚至百度丛生。
因此要勤练瑜伽，以充分开发我们的潜在抵抗力及免疫力，另外还可增强血液循环及新陈代谢，将囤积在体内的废气、浊气、胆固醇和血脂脑等毒素，顺畅地排出体外，自然容易达到维护健康、养颜美容以及令人精力充沛、身心自在的平衡。所以瑜伽不只能修身，还能养性，使我们无论外在、内在都能圆满健康。
目录
推荐序
作者自序
瑜珈的饮食原则
PART1 美丽养生
颈部柔软式
仰卧放松式
俯卧放松式
鱼戏式
猫伸展式
坐角式
蝴蝶式
单腿肩立式
半犁锄式
头半倒立式
鹫鸟式
船式
束角式
轮式
半月式
全蝗虫式
半蝗虫式
全蝗虫变化式
鱼变化式
战士第三式
身腿结合式
PART2 保健调理
蛇击式
摇篮式
弓式
瑜伽眼睛保健操
腹部按摩式
脊脊扭转式
树式
侧角转动式
狗伸展式
眼镜蛇式
鸭行式
摩天式
摩天变化式
圣哲玛里琪第一式
双腿背部伸展式
圣哲理里琪式
拱背伸腿式
侧犁式
鸵鸟式
半莲花单腿独立伸展式
金字塔式
头倒立变化式
瑜伽健康饮食
书摘与插画
|
|
|
