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| 《30秒消除疲劳瑜伽》 |
| 作者:(日)绵本彰 主编，张慧 译 |
| 出版社：中国纺织出版社 |
出版日期：2006/6/1 |
| ISBN：9787506438421 |
定价： 18.80元 |
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内容推荐
疲劳是身心向心你出的SOS信号。如果你懂得正确的处理方法，疲劳感就能马上消失。本书针对人体不同的部位，采用相对应的有交瑜伽姿势进行锻炼，每天坚持练习心很短的时间，不仅能消除疲劳，还能使身体内部循环恢复正常，使身体内部变得清爽。
现代周围的环境里充斥着人际关系上的烦恼、工作上的忧虑等使人更加疲惫的各种压力。这个时候你不应该逃避，而应该耐心地寻找正确消除疲劳的方法。让本书带领大家一起为了获得健康的身心而努力吧!
作者简介
绵本彰，1970年出生于大阪，从神户大学系统工学系毕业后曾到洛杉矶、伦敦及印度各地学习瑜伽和生命吠陀(译者注：这是印度古代主流医学体系)。同时在全日制的培养机构取得印度式推油按摩师资格认证。现在是日本瑜伽冥想协会总指导教师，担任瑜伽的指导工作，此外还在各公司
目录
你的疲劳度测试
疲劳是身体不适的黄色信号
疲劳所带来的危害非常可怕
这样的习惯会带来疲劳的恶性循环
消除疲劳其实很简单
Column练习消除疲劳的瑜伽时应注意的地方
消除上半身的疲劳
消除上半身的疲劳
简单上半身倒立式
颈部伸展式
消除面部疲劳
狮子式
简易手足式
消除眼睛疲劳
眼球旋转式
掌心加热式
消除肩部疲劳·1
简单翻转合掌式
简单盘腿侧倒式
消除肩部疲劳·2
简单椰树式1
简单鹫式
消除手臂疲劳
手臂翻转式
简易猫式
消除背部疲劳·1
简单鹤式
简单头触脚式
水除背部疲劳·2
弓式
背部伸展式
消除胃部疲劳
简单V式
猫伸懒式……
消除下半身的疲劳
消除全身疲劳
消除心理疲劳的呼吸法
书摘与插画
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