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| 《预防疾病8大绝招》 |
| 作者:良石 主编 |
| 出版社：内蒙古科学技术出版社 |
出版日期：2006-5-1 |
| ISBN：7538014209 |
定价：19.8元 |
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内容提要
日常生活中需要时时处处注意生活小节，因为“飓风起于青萍之末”，也许正是一些无足轻重的小节把疾病带到了你身边。而在正常生活之外，运动、娱乐生活也要在保证健康的前提下开展。另外，健康生活的别一个指标是心情舒畅、容颜美丽，因此在心理和美容方面，本书也对大家有所建议。科学研究表明，人的心理状态，特别是情绪对身体健康有着巨大的影响。传统中医很注重“七情”与疾病的关系。最近许多西方科学家的研究表明，正是“情绪因子”大大缩短人的寿命。而在遭受意外伤害时，正确的应对方法也能把损失降到最少。
总之，乐观积极的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养，这4个因素对健康极为重要，有助于建立我们健康的生活方式。我们常会为自己认为最贵重的财产，比如房屋和汽车购买保险，但是事实上，我们最重要的财产不是这些，而是我们的健康。因此，我们应该自觉地改善生活方式，建筑起预防疾病的坚固长城。
目录
预防疾病第一招——合里饮食身体好
一、预防疾病吃什么
天冷吃凉防“燥气”
多吃枇杷叶可以抗癌
苦味饮食，抗癌有效
能够抗癌的食物
美味白菜预防乳腺癌
香草冰激凌，前列腺癌去无踪
人参果降体重，糖尿病宜快用
食不厌糙，糖局病跑
含铁食物预防贫血
粗细粮配搭脾胃好
巧用食物“净化”血液
海参补肾益精
盐分帮早产儿走出温室
茂密黑发牛排给
吃姜的好处多
每天一苹果，疾病绕道走
水果步变废为宝健胃润肺
“杀菌”蔬菜预防肠道传染病
瓜类蔬菜降压保血管
凉性蔬菜清热泻火
茶叶为牙齿上盔甲
茶水疗疾益处大
多喝咖啡，记忆增强
少量多次，饭前饮水降血压
温开水利于空腹吸收
盐水消暑解渴
不口渴就喝水，血液循环好
先吃饭后喝汤，益于解酒保安康
三豆汤清热解暑
蜂蜜香甜又消暑
常吃玉米能防癌
二、预防疾病有禁忌
鲜橘皮泡水，残留农药危险
高盐+利尿剂＝低血钾
肝肾疾病，慎食盐……
预防疾病第二招——特殊食谱祛病早
预防疾病第三招——生理卫生睡眠好
预防疾病第四招——器具讲究习惯好
预防疾病第五招——运动娱乐防衰老
预防疾病第六招——心理健康病去了
预防疾病第七招——化妆美容讲究巧
预防疾病第八招——意外伤害用妙招 |
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