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| 《娱乐与健康——百姓健康8元丛书》 |
| 作者:蒋泽先，王共先 主编 |
| 出版社：世界图书出版公司 |
出版日期：2006-5-1 |
| ISBN：7506269066 |
定价：8元 |
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内容提要
随着百姓生活水平的不断提高，双休制度的建立，节假日、黄金周的实施，中国百姓休闲娱乐的时间增加了很多。曾几何时，卡拉0K、迪厅、台球室、健身房、浴足屋、咖啡厅、桑拿房林立街头，各社区、各居委会也都办起了棋牌室、康乐室，老百姓休闲时多了许多去处。娱乐、娱乐，以娱为乐。
当今社会是竞争的社会，是拼搏的年代，工作之余谁不想释放一下压力，缓解一下情绪，放松一下筋骨，活动一下血脉。约几个朋友在咖啡屋里小叙，携一家老幼在歌厅里一展歌喉。唱歌，不是想成为歌手；跳舞，并不想去当舞星；下棋，没有想成为棋圣；打球，也不想成为职业球员，多了这份闲情，就多了这份快乐的光阴，人在其中，乐在其中，思绪可飘逸，神情可飞扬，芳颜可生辉，筋骨可疏松。
我听过这样的民谣：春眠不觉晓，麻将声声了，夜来风雨声，输赢知多少!我见过这样的漫画：“酒喝足了，球玩够了，舞跳疯了，澡泡透了，家搞散了，厂搞垮了。”
我见过这样的病人，泡吧绝出了心肌梗死，跳舞跳得脑溢血，健身健出了高血压，洗脚洗出了传染病。休闲娱乐的目的本是“可以避世，可以修静，可以养心，可以健身”，娱乐不当适得其反，少了那份闲情，多了许多紧张；少了那份乐趣，多了一些烦恼。嵇康日：“浓酒一杯，弹琴一曲，志愿毕矣!”高濂进日：“四时游冶，一字韶华，毋令过眼成空。当自偷闲成乐，已矣呼!”这种赋予人生以实实在在的传统的快乐观念，已深深地植根于性情善良的中国老百姓心中。从古至今，街头棋局、灯下布阵，戏迷票友，蹴球抚琴，不大都是闲中求乐吗?
市场经济的今天，娱乐业应运而生，应运而发，老百姓喜欢、热爱娱乐。不过，我们也应看到娱乐的另一面：一是娱乐业的执业人员的设施没有考虑到百姓的健康，例如：卡拉0K的噪音，歌厅里空气的混浊度，娱乐间及用品的消毒，传染病的传播预防等，都有待改进或提高；二是参与者娱乐过度，积劳成疾，乐极生悲，适得其反。我们希望的是：不管是执业人员还是参与人员，都要以人的生命健康为重。走进娱乐室时萎靡不振，归时精神焕发；来时愁云密布，回时喜笑颜开。娱乐业给百姓真正带来了娱乐，百姓参与真正获得了娱乐。本书是给参与娱乐者看的：怎样判别歌舞厅空气的好坏? 拿起话筒应注意什么?唱歌怎样减肥?打麻将要怎样做到健康文明?泡桑拿时可以读读，洗脚时可以翻翻，这里讲述的都是娱乐与健康的小常识。叨叨碎语目的只有一个：为了您的健康长寿。 休闲付出的快乐是生命本体自身的能量释放，是健康长寿的一种展现，希望这本书可以使你娱乐有趣、娱乐有度、娱乐有益、娱乐永远有滋有味，伴你青春常在。
编辑推荐
如何做到健康的娱乐？如何选择乐曲养身心？泡温泉有哪些学问？……通过阅读本书，你将知道类似这些问题的娱乐生活保健常识。本书是给参与娱乐者看的：怎样判别歌舞厅空气的好坏?拿起话筒应注意什么?唱歌怎样减肥?打麻将要怎样做到健康文明?泡桑拿时可以读读，洗脚时可以翻翻，这里讲述的都是娱乐与健康的小常识。叨叨碎语目的只有一个：为了您的健康长寿。
目录
主编寄语
开篇
1.娱乐——娱乐场所——娱乐业——娱乐休闲与健身
2.如何做到健康的娱乐
3.轻松的娱乐可以健身益智防老
4.过度娱乐与“亚健康”
5.为什么娱乐房?健身房的空气要流通
6.为什么“非典”时候，娱乐业首先停业
7.赌博为什么不是娱乐
8.赌博为什么会成瘾
9.赌博怎样危害身心健康
歌舞篇
1.音乐为什么有益健康
2.听乐曲是怎样治病的
3.如何选择乐曲养身心
4.唱歌益智又益身
5.欣赏音乐、陶冶性情
6.唱歌能减肥
7.唱歌的话筒是传染源
8.到歌厅里高歌是治病还是致病
9.青春期的“沙喉咙”唱歌时要注意
10.经期女性如何保护歌喉
11.参加跳舞好处多多
12.跳街舞是不是年轻人的专利
13.跳街舞有哪些特别的好处
14.老年人跳舞应注意什么
15.舞厅跳舞，健康第一
16.准妈妈为什么要远离舞厅
17.年轻人警惕耳塞机综合征
18.年轻人为什么喜欢迪厅
19.儿童为什么不宜跳迪斯科
20.迪厅与“摇头丸”
棋牌篇
1.下棋打牌，健康为先
2.为什么说打桥牌是高雅娱乐
3.打麻将的好坏面面观
4.如何打健康麻将
5.孕妇为什么不要打麻将
6.台球的起源
7.台球高雅促进健康
洗浴篇
1.洗浴为什么成了都市人的娱乐
2.趣谈各国洗浴
3.桑拿的“老家”在哪里
4.洗桑拿的好处
5.哪些人不能洗桑拿
6.牛奶浴，滋润肌肤
(1)方法一
(2)方法二
7.药浴，防病祛病
8.刷浴助您健美
9.药浴养生保健
(1)药浴对人体的益处
(2)药浴能治疗疾病
(3)药浴能减肥瘦身
(4)药浴时注意事项
10.泡温泉有学问
11.足浴的益处
12.冬季中药泡脚好处多
13.泡脚水用什么中药
(1)中药方剂
(2)常用方剂
14.洗浴与刮痧
按摩篇
1.流行哪些保健按摩术
(1)按摩很时尚
(2)按摩很实用
2.按摩——你适合哪种
3.中式按摩有什么好处
4.足底按摩能治病吗
5.是不是什么人都可以做足底按摩
6.什么是“踩背”按摩
7.浴后休闲踩背不可取
8.怎样选择合格的保健按摩师
9.自行颜面按摩护肤诀窍
其 他
1.健身是都市人健康的新时尚
2.健身房与室外健身哪个好
(1)选择健身房的理由
(2)健身房的不足
(3)选择户外的理由
(4)户外的不足
3.咖啡屋里享受轻松
4.喝咖啡的利与弊
(1)对身体有利的影响
(2)对身体有弊的影响
5.电子游戏害处多多
6.为什么学校附近200米不能设立网吧
7.“追星”是不是一种有害的心理
后记 提高你的“健商”，不可少的助手
参考文献 |
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