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| 《健康妈咪聪明宝宝》 |
| 作者:张家蓓，黄中瑀，李静姿 等著 |
| 出版社：中国轻工业出版社 |
出版日期：2006/6/1 |
| ISBN：9787501953431 |
定价： 19.80元 |
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内容推荐
全书将从”饮食管理”的角度，指导准妈妈们如何在怀孕前运用食补药膳来改善体质，为生育优质宝宝做准备；并提供怀孕期间应注意的饮食原则，以在缓解孕期不适症状后仍能均衡饮食，给宝宝提供成长所需的充足营养；最后提供产后调理体质的饮食滋补方案，帮助妈妈尽快恢复，及为下一个优质宝宝预做准备。只要细读全书，便能一次囊括从怀孕前到生产后的饮食养胎办法，相信能给每个期望拥有优质宝宝的准父母们，最佳的怀孕养胎指南。
人们习惯认为“一人吃两人补”，所以都要求准妈妈要尽量吃、尽量喝，好像这就是养胎的惟一方法，结果十月怀胎下来，不但身材从此走了样，新生的宝宝好像也没有期望的那么白胖、健康。 怎样吃才能调理出最佳的孕育体质? 怎样吃才能使妈妈、宝宝都健康？ 怎样吃才能既缓解孕期的不适症状又 给宝宝充足的营养? 怎样吃才能为母乳加分? 怎样吃才有助于恢复窈窕的身材? 本书一次囊括从孕前到产后的饮食养胎方法，相信能给每个期望拥有健康、聪明宝宝的准父母们最佳的怀孕养胎指南。 从怀孕到分娩，妈妈健康，宝宝聪明的全饮食密码，尽在本书中。
作者简介
张家蓓，中医师；学历：台北中国医药大学中医学系学士；经历：台北医学大学附设医院传统医学科主治医师、台北市立和平医院中医部中医师、台北中国医药大学附设医院中医部中医师。
目录
【编者序】倍增你的养胎食力
【作者序】让你从孕前到产后 食在好健康!
【作者简介】
Part1【孕前篇】 如何预约健康宝宝
1 孕前体质调理是准备怀孕的第一步
2 帮助宝宝赢在起跑点就从现在开始
Part2【孕期篇】 如何打造健康宝宝
1 孕期营养是宝宝健康成长的关镁
2 聪明妈咪，孕期体重不过胖
3 做个吃对食物的聪明妈妈
4 孕期的大补帖
Part3【孕期篇】 跟孕期的不舒服症状say good-bye
1 缓解严重的害喜
2 豫解决恼人的频尿问题
3 谨慎处理牙龈的出血
4 珠鼻塞、鼻出血莫惊慌
5 解决痛苦的便秘与腹胀问题
6 赶走不舒服的胃灼热感
7 如何避免足踝水肿现象
8 解决突然的腿部抽筋
9 克服难受的腰酸背痛
10 头晕、精神不济的改善措施
11 孕期感冒的急救对策
12 谨慎控制妊娠糖尿病
13 需及早发现的妊娠毒血症
Part4【产后篇】 迅速恢复身材不是梦
1 产后为什么要坐月子?
2 产后调理也是身体恢复的重要一环
3 亲自哺乳，培育优生宝宝
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