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| 《青春不老瑜伽》 |
| 作者:陈玉芬 著 |
| 出版社：当代世界出版社 |
出版日期：2006/4/1 |
| ISBN：9787509000090 |
定价： 25.00元 |
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内容推荐
青春永驻一直是所有女人的梦想。但是你可知道，代价高“贵”的整形手术、玻尿酸或肉毒杆菌都已经落伍了。现在最热门的青春秘方，就是“瑜伽”!
陈玉芬老师集其30年专业教学经验，特别针对回春紧实、青春敏捷、机能再生、曲线雕塑、青春洋溢和美丽漂亮等6大体位法，精挑细选了30组瑜伽动作，让你摆脱肌肉松弛、代谢迟缓等“变老”忧虑。
让年龄，停留在你开始练习的那一刻。
作者简介
陈玉芬，现为“邱素贞瑜伽天地”总经理，长期在内地、港澳台地区及澳洲从事瑜伽推广活动。具备30年瑜伽教学经验，为首屈一指的瑜伽名师，专业师资培训与瑜伽专业研讨，学员遍布全球。率先引进国际瑜伽教学辅助器练习法，使学员身心受惠无穷，同时也是知名畅销作家，所著
目录
自序 青春永驻不是梦
Chapter 1 青春不老，尽在瑜伽中
瑜伽天地里找不到老化松驰与衰退
当你开始学瑜伽，年龄就停留在开如的那个阶段!
瑜伽青春、美丽、是必然!
延展的肢体动作，就是成为美人儿的第一步!
瑜伽减肥、塑身、真easy!
和缓的瑜伽，让你容易上手又能在家练习!
瑜伽舒压、解忧、真轻松!
最能帮助你安定情绪的运动，就是瑜伽
Chapter 2 如何开始练习瑜伽——瑜伽简单学，轻松练
练习瑜伽8大宣言
我要呼吸·我要暖身·我要放松·我要感觉·我要专注
我要平衡·我要持续·我要爱上
练习瑜伽10大原则
勿躁进、勿贪快、勿勉强、勿灰心、勿模仿、要体验·要有恒·要自信·要进步·要融入
练习瑜伽小撇步
瑜伽砖·瑜伽垫·瑜伽毛巾·瑜伽延展还vs.拉力带vs.辅助绳
Chapter 3 瑜伽的入门
瑜伽是什么？
YOUNG YOUNG YOGAJ 是美丽、青春、养生、健康的代名词!
青春瑜伽必备
基本道具准备·基本场地准备·基本常识准备·基本心情准备·基本注意事项准备
不可不知的瑜伽基本法
呼吸法·暖身法·休息法
Chapter 4 青春瑜伽体位法
1.回春紧实体位(抗肌肉松垮)
桌子的姿势
独木舟的姿势
犬的姿势……
2.青春敏捷体位(抗行动迟缓)
3.机能再生体位(抗代谢迟缓)
4.曲线雕塑体位(抗肥胖变型)
5.青春洋溢体位(抗衰老心态)
6.美丽漂亮体位(抗丑、抗老化)
Chapter 5 陈玉芬老师的有问必答
陈玉芬老师的有问必答
书摘与插画
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