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| 《运动健康一点通》 |
| 作者:董宇国，宋建新，卢静 主编 |
| 出版社：军事医学科学出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7801217330 |
定价：19元 |
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内容提要
由于人们对缺乏体育运动的危害性认识不足，加之饮食不当，以至于肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病患者越来越多。有的人因此生命质量严重下降，甚至付出生命代价。《运动健康一点通》一书是由众多医学专家、学者编写而成，内容通俗易懂。本书主要从医学角度阐述了锻炼身体防病治病，如何进行科学的体育运动，不同年龄人群应该怎么锻炼等老百姓关心的问题。我们希望本书的出版，能成为广大读者运动健康的良师益友。
目录
第一篇 生命于运动
晨练：活力之源
冬季如何快速增强体力
为宝宝营造感知乐园
怎么给小儿晒太阳
防治骨质疏松 锻炼肌肉胜过补钙
笑出健康
别取消你的休假
拍打身体益健康
小心“舒适”
春日养生
晨跑乐无穷
背部保健操
二十一世纪的运动
未来运动靠十力
8-1〉8
加强锻炼，您就能活200岁
为了健康而运动
女性日常锻炼六部曲
休闲运动延缓早老
大家都来毽子
适当锻炼能使人心情舒畅
人人需要运动大脑
夏日锻炼 儿童健康
浅谈养生锻炼
步行健身
房外轻体育——门球
运动学家教妙招 既享美食又苗条
高龄也要常锻炼
要想敏锐思考 坚持锻炼大脑
全球流行“快步走”
双重锻炼 智力不减
经常散步 延年益寿
水下跑步——健美新招
运动，乐观的“动力”
健身常做“森林浴”
运动，最好的是“伟哥”
旅游，健康的伴侣
瘦人也需要锻炼
骑自行车有益健康
八十运动不嫌迟
“按摩”身心去游泳
七旬老翁冬泳乐……
第二篇 锻炼身体减少疾病
第三篇 运动要科学 |
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