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| 《安妮瑜伽职场减压法(含DVD光盘一张)——安妮瑜伽系列》 |
| 作者:安妮 编著 |
| 出版社：人民卫生出版社 |
出版日期：2006/1/1 |
| ISBN：9787117071895 |
定价： 22.00元 |
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内容推荐
现今的职业人士大都生活在紧张、压力之下，多少有志之士在力争上游，他们渴望达到属于自己的顶峰，不断挑战自己的体力。在昼夜不分、人际关系紧张、饮食不均衡的情况下，透支着自己的健康。
安妮《职场减压法》将引领您成为健康的职业人士和管理者，以健康的身心、良好的体能去面对您的工作和生活。同时对于一些职业人士生活中常见的不适，如失眠、便秘、抑郁症、颈椎病、胃肠功能紊乱、月经不调等问题有良好的调理方法。
总之，为您现实的生活和工作提供服务是我写人这本书的目的。
作者简介
安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV-6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造
目录
引言 成为健康的管理者
第一章 保持身心最佳状况
控制身心的训练谅地
身体放松
心理放松
瑜伽的魅力
瑜伽练习须知
第二章 安妮瑜伽解除您的烦恼
便秘
体式练习
一 拱形姿势
二 V字式
三 放松休息术
颈椎病
体式练习
一 颈部运动
二 犁式
三 放松休息术
腰背痛
体式练习
一 猫伸展式
二 伸直背面式
三 放松休息术
胃肠疾病
体式练习
一 舞神式
二 战士
三 放松休息术
失眠
体式练习
一 鱼式
二 双腿背部伸展式
三 放松休息术
抑郁症
体式练习
一 飞机式
二 看天式
三 放松休息术
经前期紧张综合征……
第三章 一人一食
第四章 职场健康饮食指南
第五章 冥想法
随后语
书摘与插画
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