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| 《轻松抗疲劳》 |
| 作者:毛嘉陵 主编 |
| 出版社：北京科学技术出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7530431048 |
定价：25元 |
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内容提要
目前，疲劳已经不是一个简单的医学问题，它早已成为了一个严重的社会问题。
本书根据中国人的文化健康生活习俗，特地从中国传统文化宝库中，精选出具有促进人的身心健康作用的静养、室内身心松弛术、自我按摩、中国养生茶道、药膳、药浴、养生音乐、经络太极拳等九大瑰宝，形成第一套多元化组合式的自然健康休闲活动，具有动静结合、生理心理并重、养生休闲并举、生活化、时尚化、流行化等特点，寓养生健身于休闲娱乐活动之中，通过从整体上发挥综合的协同作用，不仅能够让你有效地避免疲劳的产生和促进疲劳的早日康复，而且还能丰富人们的业余生活，提高大家的文化素质，可谓一举数得。
中国人要参与符合自己文化习俗的抗疲劳养生活动。无疑，《轻松抗疲劳》这本书是你最适用的入门教材……
编辑推荐
中国人保持精力旺盛的健康活动。
西医认为对疲劳不可等闲视之，应当将它看作是一种求救的信号。
中医认为疲劳是身体虚弱的表现，正所谓“积劳成疾”。
中国人应当开始抗疲劳了，只有这样才能保证我们每一天都精力旺盛，活得更健康有活力……
抗疲劳健康魔法：静养、室内身心松驰术、自我按摩、养生茶道、药膳、药浴、养生音乐、经络太极拳。
有调查表明：上海深圳的中年人有66%的人有失眠多梦，有62%的人经常腰酸背痛，有57%的人记忆力明显衰退。
在国内上班族中，有60%的人一踏进办公室就感到疲劳，精力不够，有40%多的人感觉压力很大。
北京，广州的中学生中，有90%以上的人下午上课经常打瞌睡，80%以上的人出现头晕脑胀，记忆力下降，70%以上的人经常疲乏，睡不好觉，60%以上的人感觉压力很大。
某著名期刊曾通过问卷调查方式，向252位企业家了解健康状况，结果有90.6%的企业家处于“过劳”状态，有60%的企业家感觉有压力。
中国人应当开始抗疲劳了……
目录
抗疲劳聊天室
时尚健康对话1
与“疲劳”亲密接触
时尚健康对话2
疲劳是危害健康的“隐形杀手”
时尚健康对话3
疲劳的四“兄弟”
时尚健康对话4
“疲劳”警告我们什么
时尚健康对话5
全世界流行“疲劳”
时尚健康对话6
你具备“健康意识”吗
时尚健康对话7
“健康的身体”是啥样
时尚健康对话8
你是否患了“慢性疲劳综合征”
时尚健康对话9
哪些人容易患“慢性疲劳综合征”
时尚健康对话10
几种“疲劳”的区别
时尚健康对话11
中医对“疲劳”的认识
时尚健康对话12
“抗疲劳”有助于抗衰老
时尚健康对话13
良好的心态能消除“疲劳”
时尚健康对话14
减压能明显改善“疲劳”状态
时尚健康对话15
合理营养是避免“疲劳”的基本保障
时尚健康对话16
用脑者应尽量避免“大脑疲劳”
时尚健康对话17
你会睡舒服觉吗
时尚健康对话18
静养是消除“疲劳”最简便的方法
时尚健康对话19
健身可使身体更加强壮
时尚健康对话20
文化娱乐能陶冶性情
时尚健康对话21
好习惯带给你健康好身体
时尚健康对话22
神奇的中国传统养生观
时尚健康对话23
轻松“抗疲劳”大行动
抗疲劳活动室
经典健康魔法1
静养
经典健康魔法2
室内身心松弛术
经典健康魔法3
自我按摩
经典健康魔法4
中国养生茶道
经典健康魔法5
药膳
经典健康魔法6
药浴
经典健康魔法7
熏香
经典健康魔法8
养生音乐
经典健康魔法9
经络太极拳 |
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