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| 《舒体推拿——时尚养身坊系列》 |
| 作者:(英)玛姆福特 著，王月芳，卓莉 译 |
| 出版社：中国轻工业出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7501951470 |
定价：20元 |
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内容提要
本书分为6个主要部分。
1.前言。重点解释能量作为康复力量的概念以及在不同年龄段和不同文化的情况下如何增进身心的和谐。
2.康复技巧。介绍几种形式不同的康复生巧，既有直接针对身体的技巧，也有非身体方面的技巧。在这一章中，我主要阐述“感觉技巧”，但也将“给予技巧”、“连接技巧”、“平衡技巧”和“放松技巧”等内容包含进去。
3.按摩技巧。针对舒体推拿，我为读者提供了不同的按摩推拿和推压的具体步骤。本部分一开始讲述了最常用的按摩技巧，而推拿技巧则应该与第四部分的舒体推拿方法结合使用。
4.舒作推拿。描述如何进行全身按摩和如何运用不同的推拿方法。这些按摩可以减轻疼痛，放松身心，恢复体能。在这个部分里，专门给出了指导性的按摩方针，图中虚线展示了大致的按摩技巧指导，暗示了按摩者的按摩用力方向，实线则展示按摩推拿应该采取的方向。
5.常见病痛。告诉读者如何治疗各种常见病痛，比如头痛、痛经问题，关节疼痛、肌肉酸痛和血液循环，呼吸系统和消化系统疾病等。本部分将一步步介绍如何按摩这些身体病痛部位，还将介绍按摩师给不同的患者按摩的个人感受和经验。
6.自我深健。这个部分主要阐述我本人的康复理念，即我们每个人都具有的一种能力——自我康复能力。我将介绍如何进行个人保健。
编辑推荐
·手把手教您保健按摩技巧，使您学会保持身体能量平衡
·图片演示，解说清晰，初学者尤其适用
·全书教导五大类别的按摩方法，涵盖100多种手势技巧，对消除压力、抑郁、高血压、背痛、头痛、充血和肌肉疼痛等特别有效
·本书重点介绍的“生命能量”概念，将使读者重新审视司空见惯的按摩疗法，获得震撼认识
目录
如何使用本书
前言
康复技巧
搓手
感觉
姿势
给予
连接
打圈
平衡
放松
按摩技巧
呼吸
接触
抚摸
轻抚
平抹
揉捏
拇指推展
打圈
减轻压力(一)
减轻压力(二)
手掌滑动
引流
拇指和其他指头打圈
拇指按望而却步
打开
手压
对角抹
弯曲
在头皮上旋转
拉手指
轻握
扇形扩展
掌根按压
全拇指按压
抬拉
拉伸
舒体推拿
常见病痛
压力
头育
呼吸
浅促
循环
消化问题
痛经和经前紧张
颈部和肩膀
脚踝扭伤
自我保健
关爱自己
书摘与插图 |
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