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| 《中年养生之道》 |
| 作者:张湖德 主编 |
| 出版社：中华工商联合出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7801933516 |
定价：19.8元 |
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内容提要
《老年长寿秘诀》：全书围绕老年长寿的关键在于抗衰老，分别从精神、饮食、药物、性生活、运动、按摩等方面描述如何抗衰老，内容丰富、实用。是老年人长寿必备之参考书。
《中年养生之道》：中年是生命历程的转折点，是老年的前奏，家庭之栋梁。因此，中年养生保健尤其重点。全书从中年的心理、生理、饮食、药物、性生活等方面比较全面地介绍了中年防病保健的理论和方法。其目的就是要全广大中年人了解自己的生命运动规律，消除生活中的不良因素，建立科学的生活方式，达到延年益寿的目的
“青春常驻，地阔天高”，愿广大中老年人的生活如满目青山，绚丽多彩，“尽终其天年，度百岁乃去”。
作者简介
张湖德，山东省寿张县人，北京中医药大学毕业，现任中央人民广播电台医学顾问，国际整肤医学会教授。张教授产在三十几家出版社出版过一百多部著作，其代表著作主要有《中华养生奥秘》、《中国科学美容大典》、《实用美容大全》、《怀孕知识百科》、《女性生殖健康丛书》、《妇女保健要诀》、《妇女药膳》、《怀孕前后宜与忌》、《妇女产后康复秘诀》、《养生博览》、《现代家庭医生手册》等；此外还国内一百多家报纸和杂志上发表过六千多篇文章，曾有不少报纸和杂志为其开过专栏，如《人民日报海外版》的“中年养生”，《中国食品报》的“保健食品开发”等，是当代著名的医学科普作家。
此外，作者还兼任敦煌养术包馆名誉馆长，北京永南医院副院长，香港仲景医药出版社副社长、总编，北京宠福集团高级顾问等职。
编辑推荐
中年人的家庭负担最重，社会责任最多，心理压力最大。本书提供了个健康的理念，倡导一种健康的生活方式，给予一把健康的金钥匙。
2004年10月，我国最有希望获是诺贝奖的山东大学会息生物学研究所所长张颖清英年早逝；
2005年1月，清华大学两位优秀的中年教授相继因病去世；
近五年来，中国科学和北京大学去世的135名专家和教授，平均年年龄仅为53.3岁。
目录
一、概论
(一)中年健康是家庭幸福的关健
(二)中年人的生理特点
(三)加强中年养生保健刻不容缓
二、中年人的心理卫生
(一)宜注意情绪与心理对健康的影响
(二)中年人的心理特点
(三)中年人保持心理健康的方法
(四)中年人心理健康的宜忌
三、中年家庭饮食养生
(一)中年人饮食养生的基本原则
(二)中年人必吃的20种食物
(三)中年人饮食保健宜与忌
(四)中年人最佳营养食谱
四、中年家庭药物保健
(一)人到中年需要补
(二)补的基本原则
(三)中年人常用的补药
(四)中年人常用的古代秘方
五、中年家庭运动养生
(一)运动是战胜病魔的良方
(二)中年人的运动原则
(三)中年人宜选择的运动项目
六、中年家庭保健按摩
(一)按摩的意义和作用
(二)常用的按摩手法
(三)常用穴位
(四)按摩保健的运用
(五)常用的保健按摩
七、中年家庭美容
(一)中年人的肌肤特点
(二)皮肤保护四大需求
(三)中年妇女的化妆法
(四)中年人应怎样选择化妆品
(五)中年饮食美容法
(六)面膜美容法
(七)祛除皱纹的最佳方法
八、中年家庭性保健
(一)中年家庭性和谐
(二)中年夫妻性保健 |
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