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| 《女性的安睡良方》 |
| 作者:(美)克利格(Kryger,M.H.) 著，杰思 译 |
| 出版社：中国妇女出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7802032415 |
定价：20元 |
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内容提要
生命的三分之一时间是在睡觉，好的睡眠是人们生活质理的保障。由于女性生理特点的特殊性，女性睡眠问题更为常见，因此，处理好睡眠的问题对于女性尤其为重要。作者用通俗的文笔和讲故事的方法，给读者讲述了常见的睡眠问题和诊治方法。并为读者自我检测和调整睡眠，提出了一系列有价值的方法，有很强的实践性，可作为睡眠障碍者的参考读本。
作者简介
梅尔·H·克利格，药学教授，美国国家睡眠基金会委员会委员。曾任美国睡眠药物学院院长。从事女性睡眠障碍研究和治疗25年。
编辑推荐
发现睡眠问题，找出解决办法，摆脱疲惫、困倦、恢复精力充沛，女性荷尔蒙、生理变化、疾病对睡眠的影响。
女性睡眠问题非普遍，并且常被误诊。在《女性的安睡良方》中，作者帮你分析睡眠不好的原因，并找出解决问题的办法。你会发现：
·月经、怀孕、绝经如何影响你的睡眠；
·繁忙的工作和生活压力会导致什么睡眠问题；
·特殊的睡眠问题，如不安腿综合征、发作性睡眠、睡眠呼吸障碍等。
·了解睡眠，开始一夜安睡之旅；
·愿天下女人都拥有好的睡眠、容光焕发。
目录
第一章 一夜安睡
睡眠是什么
不同生活阶段的睡眠
月经周期如何影响睡眠
怀孕怎么影响睡眠
绝经如何影响睡眠
第二章 我有睡眠问题吗
怎么判断你有没有睡眠问题
家人的睡眠问题影响我的睡眠
我的生物钟不一样
在“一直不睡觉的世界”中试图睡觉
第三章 睡不着，醒不了
失眠
不安腿综合征
睡眠呼吸障碍：打鼾和呼吸暂停
发作性睡眠
怕睡觉及其他健康问题
睡眠障碍与其他健康问题
精神障碍与睡眠
治疗睡眠障碍的药物
第四章 你有睡眠问题，怎么办
向医生与睡眠诊所求助
不用药片治疗失眠
治疗睡眠障碍的药物
上床时间 |
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