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| 《生物钟养生：拨正您的生命指针——21世纪绿色养生要典》 |
| 作者:宋为民 主编，宋在兴 等编著 |
| 出版社：天津科技翻译出版公司 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7543314649 |
定价：12元 |
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内容提要
生物钟就在每个人的身上，每人都有，千古亘有，但我们却视而不见，因为连认识它都未做到，就更谈不上利用它了。这正如爱因斯坦所说的：“你能否认识眼前的事物，决定你用什么理论，理论决定你能看到什么。”生物钟学说诞生于20世纪70年代，因为有了这个理论，人们才看到自己身上的生物钟，过去千万年间为什么未看见，因为没有这个理论呀!这么说，说生物钟是20世纪的最伟大的发现，该不为过吧。
对于生物钟您可能感到陌生，但它在人的生命活动中却居于“领导”地位，人是没有这个概念而已。千万年来，生物钟就存在于每个人的身上，但我们却视而不见，就是因为缺乏相关的理论。形成了正如毛泽东所说的“感觉到了的东西，不能很好地理解它，只有理解了的东西才能很好地感觉它”的局面。本书的要旨是：生命之钟需精心呵护!假若读者诸君在呵护自己的生命之钟时，因为此书而做到了“精心”，那便是我们最大的慰藉了。由于水平所限，错漏不当之处，尚望不吝指数。
作者简介
宋为民，男，1933年9月出生，1957年毕业于山东大学生物系，师从著名生物学家童第周教授，留校任教。1973年调中科院中山植物园，1981年调南京中医药大学，1982年晋升副教授，硕士生导师，1989年任教授。现任中国时间医学会常务理事，江苏省和南京市抗衰老学会、科普创作学会、老年学会、时间医学会等十余个学会的主任委员、常务理事、事理或顾问。目前在老年大学、江苏省电台、电视台及南京军区将军班讲授养生保健学。
发表专业及科普著作36部，论文及科普文章千余篇。代表作有：《健商=S/M，储蓄你的生命》、《康寿新观——生物钟养生》，《人生关键期保养》等。
编辑推荐
知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能行与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
——《黄帝内经》
目录
一、21世纪的养生——健康大趋势
(一)健康的档次提高了
(二)寻找“最佳自我保健”法
(三)生物钟养生应运而生
二、引人入胜的生物钟
(一)由醒—睡节律谈起
(二)充满节律的人体
(三)形形色色的人体生物钟类型
(四)生物钟可以调节吗？
(五)发人深思的生物钟学说
三、认识您的生物钟(A)
(一)认识您的“血压钟”
(二)认识您的“血糖钟”
(三)人的正常体温真的是37℃吗？
(四)健康的“出口”指标——二便
四、认识您的生物钟(B)
(一)睡眠比吃饭重要
(二)人生最大的“钟”——寿命钟
五、生物钟钟养生
(一)生物钟养生——21世纪的最佳养生法
(二)动力定型
(三)古今中外延途径有几种？
(四)生物钟养生的优势及特点
(五)“读”掉疾病，“读”出健康
(六)生活不规律者多病折寿
(七)新世纪、新期望需要新观点
(八)巧用时间，节药生命
(九)生物钟养生“三诀”
六、顺应生物钟
(一)逐日养生
(二)顺应四时
(三)顺应一生
(四)生物钟颠倒及其对策
七、保养生物钟
(一)保养的重要性及保养方法
(二)保养生物钟的成功范例
八、维修生物钟
(一)维修关键是走出亚健康
(二)血压的维修
(三)血糖亚健康的维修——糖尿病、IGT低血糖的防治
(四)“睡眠钟”的维修——睡眠障碍及其克服 |
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