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| 《打造健康瘦美人》 |
| 作者:邱淑惠 著 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2005/1/1 |
| ISBN：9787538143072 |
定价： 14.00元 |
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内容推荐
中医理论提出，在人体内流动着称为“气”的重要能量，而气所流经的通路就叫“经络”。而穴道就位于经络之上，也是检查身体机能的重点。只要刺激穴道，就能让阻塞的经络恢复顺畅，使内脏工作机能正常。这样才能加速带动新陈代谢，顺利排除体内长期累积的废物，并将多余的脂肪逐渐消除。这就是渐进的、有效的将脂肪燃烧，而且有益身体健康的“穴道减重法”。
另外，促进“气”流通顺畅的三要素为：气(干劲、情绪有关的作用)、血(血液的循环)和水(水分、废物的代谢)，当这三项要素停滞不顺畅时，就会产生浮肿和肥满的症状。当身体中的气流通不顺时，易导致成气肿型肥胖的现象；血液循环不良就容易蓄积脂肪，造成脂肪肥胖型的现象；而水分如果排泄不顺，就会造成水肿型肥胖的现象。“穴道减重法”不但可以改善体质，促进身体健康，还可以达到局部瘦身和全身减肥的梦想。
作者简介
邱淑惠，1949年生于中国台湾省桃园市。 1974年去日本东京教育大学学习东洋医学及临床针灸技术。 在日本持续推广针灸技术及知识，举办过数千场的演讲(平均一年超过100次)，同时在日本NHK教育电视台的“健康穴位体操”节目演中与台湾艺人温翠苹共同主持。
目录
自序自序拥有健康快乐又美丽的窈窕身材
前言你的外表将因这本书而获得最美丽的改变
检查一下你的肥胖种类
刺激穴道来改善肥胖体质
针对不同肥胖体制的健康食疗法
依肥胖类型来改善体质的瘦身食疗法
提高穴道刺激效果的方法与注意点
Part1利用穴道与气功体操的局部瘦身法
暖身运动
大腿--消除肥软赘肉，重塑修长曲线
小腿--消除肿胀，告别罗圈腿
脚踝--造就性感的脚线美
腰部--告别体侧的赘肉
小腹--回复平坦结实的肌肉
臀部--拯救下垂松驰的臀部
手腕--展现有力的线条美
背部--和背部赘肉说再见
双下巴与脸线--解决双下巴和脸部浮肿的困扰
胸部--告别平胸族
Part2利用穴道与食疗消除体内不良症状
消除青春痘，重现美丽肌肤
解决长久的便秘现象
解决肩膀僵硬和腰部疼痛的困扰
体寒症的解决之道
快速治愈膀胱炎
消除疲劳与疲惫感
改善痛经和生理不顺
消除眼部疲劳
消除压力、镇定紧张焦虑情绪
快速治疗恼人的头痛
Part3维持健康体态的每日简单体操
每日2分钟体操，维持健美身材
起床前与睡前的床上运动
泡澡时功效加倍的简单运动
在家中、办公室，或上班、上学时的运动
最后小叮咛
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