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| 《瘦身蔬果浴》 |
| 作者:简芝妍 编著 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2005/1/1 |
| ISBN：9787538143058 |
定价： 10.00元 |
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内容推荐
现代女性对自身的要求很高，爱美是女人的天性，女性总是希望自己的身材更为苗条，穿衣更有架子，尤其到了夏季，肥厚的脂肪让女性无法穿着自己喜爱的衣服时。但看着五花八门的减肥瘦身方法与课程，以及各种瘦身产品，有时真不知道如何选择!相信爱美的您也经常有这样的烦恼吧!
本书给您提供了一种运用天然蔬果的自然方法，让您洗出窈窕吃得健康。本书中介绍的蔬果瘦身浴是爱洗澡的您不可错过的瘦身方法喔!
本书教您各种运用蔬菜与水果的减肥方法，包括各种开胃菜、主菜、粥、汤与果汁、茶饮等。通过各种多元化的食谱规划，您可以化解“减肥餐很难吃”的心理障碍，本书中提供的食谱都是根据蔬果本身的营养与减肥疗效设计的，在计划上尽量以少油的方式烹调，但绝对能够给您美味、可口的饮食口感。让您既享有美味的饮食，同时又能够有效地瘦身。
目录
序言
Part 1 泡澡减肥篇
一、蔬果瘦身浴
薄荷草莓浴
橘子皮浴
辣椒泡浴
芦荟泡浴
楦檬泡浴
西瓜皮浴
西红柿泡浴
黄瓜泡浴
菠萝泡浴
柚子皮泡浴
芒果瘦身按摩浴
二、洗澡减肥的辅助方法
热水淋浴减肥法
冷热水交替淋浴减肥法
运动泡浴减肥法
半身沐浴减肥法
橘子皮瘦身按摩
木瓜瘦身按摩
酪梨瘦身按摩
三、简易瘦身运动法
抬腿运动
踏步运动
呼吸练习运动
蹲步练习运动
腹部呼吸练习运动
Part 2 蔬果的瘦身料理
一、瘦身蔬果饮料DIY……
二、改善双下巴的小运动
三、减肥时的小禁忌
四、蔬果瘦身主食
五、1分钟瘦颈部运动
六、蔬果瘦果粥
七、蔬果瘦身汤
八、1分钟局部减肥小运动
九、蔬果瘦身开胃菜
十、有效保持减肥效果的进食法
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