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| 《漂亮瘦身 健康减重》 |
| 作者:台湾万芳医院医师、营养师 合著 |
| 出版社：辽宁科学技术出版社 |
出版日期：2005/1/1 |
| ISBN：9787538143133 |
定价： 12.00元 |
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内容推荐
精心打造最有效的减重训练课程，已超过3000人亲身体验，成功甩掉10万公斤的脂肪，你还留着脂肪吗？
目录
PART1 我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰、翘臀你是哪一型
X光(DEXA)让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2 胖腾家族总集合
你属于哪一族？
面龟族(MBI≥24，体脂肪≥30)
泡芙族(BMI正常，体脂肪≥30)
阿诺族(BMI正常，体脂肪正常)
肉肉的成长阶段
小时候胖，就是胖
我是小胖童吗？
爱吃高热量食物，不胖也难
女性肥胖
女性最容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦，就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制，热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
最安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在，你准备好要向体重挑战了吗？
PART3 挑战脂肪计划的三大策略……
PART4 挑战脂肪、计划作战
PART5 新式减肥法
附录 各类食物热量参考资讯
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