|
|
|
 |
| 《走：最好的健身运动》 |
| 作者:郑启清 编著 |
| 出版社：中国铁道出版社 |
出版日期：2005-9-1 |
| ISBN：7113067093 |
定价：10元 |
|
内容提要
本书研究了一个人人要做、天天在做、终身将做，但不一定每个人都能意识到而且做得好的课题；探讨了一个300万年来许多先人、哲人部分论述过，但未能集中、全面阐述的专题；提出了一个在现代生活方式中有可能被交通工具替代，且涉及人们健康长寿的问题。
这个课题、专题和问题就是：走——最好的健身运动。
本书将帮您：走得科学，走得快乐，走得顺利。将助您：走向健康，走向成功，走向幸福!
作者简介
郑启清，1945年出生，湖北麻城人。中共党员，大学学历。责任中国铁路作家、中国火车头老年人体育协会常务副主席，中国企业文化促进会常务理事、副会长。著述了《维权心声》、《职工下岗再就业问答》、《工会信息实务》、《企业文化建设实作》。主编了《典型学概论》、《现代企业制度与工会工作问答》、《新时期火车头精神》、《平等协商与集体合同实务手册》、《工会突出维护概论》、《公开竞选基层工会主席指南》。与姜辅银同志共同编著了中国酒文化丛书《杯中成与败》、《杯中趣与乐》和中华家庭美德丛书《母子情》、《父子情》。
目录
前言
第一章 走与健康
一 步行是世界上最好的运动
二 步行运行可以防治疾病
三 步行运动可以促进健康
四 步行运动可以养神舒心
五 步行运动可以增长智慧
六 步行运动可以延年益寿
第二章 走在他国
一 美国的步行健身运动
二 德国的“散步日”与“步行奖章”
三 法国的“健行者之路”
四 英国人喜欢散步
五 西班牙的散步热
六 瑞典式漫步
七 日本的“万步俱乐部”
第三章 走与名人
一 恩格斯与马克思一起散步
二 杜鲁门酷爱步行运动
三 圣雄甘地以步行运动强身健体
四 萧伯纳天天坚持长跑散步
五 大矢严提倡“日行万步”
六 孙思邈主张走路要走鹅王步
七 陆游一生坚持睡前洗脚
八 毛泽东坚持快步行走
九 邓小在自家院子里来回走18圈
十 徐特立在长征途坚持步行
十一 马寅初拄着拐杖行走
十二 梁漱溟到树木花草地方散步
十三 凌耀星每天清早作倒退行走
第四章 走与科学
一 科学步行三、五、七
二 步行和跑步的基本形式
三 步行的最佳姿势
四 步行的合适速度
五 健身走的基本形式和技术要求
六 健身长跑的基本形式和技术要求
第五章 走与快乐
一 快乐步行
二 以愉快的心情和坚强的意志坚持步行运动
三 跑一跑 心情好……
第六章 走与时间
第七章 走与环境
第八章 走与装备
第九章 走与保足
第十章 走与误区
第十一章 健康格言
后记 |
|
|