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| 《男性营养饮食与健康——金海豚营养宝典》 |
| 作者:李秀兰 编著 |
| 出版社：中医古籍出版社 |
出版日期：2005-7-1 |
| ISBN：7801743229 |
定价：18.8元 |
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内容提要
强健的体魂与充足的精力是一个男人具有活力的表现，如何从饮食方面补养身体，本书教您在每日餐饮中怎样做，以达健康的目的。
保持良好的体质，面对生活的种种压力时，您仍能信心百百倍。
编辑推荐
齐国力教授养生保健忠告：
一、平衡饮食。
注意多饮：
绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤。
日常多食：
谷类、豆类、菜类。
适量食用：
动物类肉食。
多食螺旋藻。
二、有氧运动。
1.提畅傍晚锻炼身体。
2.早晨起床6点，开窗时间7点至11点，下午2点至4点。
3.夏天早睡早起，冬天晚上锻炼身体为佳。
4.午饭后半小时午睡，最好睡一个小时。
5.饭后45分钟再运动，老年人20分钟散步。
6.如果饭前半个小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，可减食欲，营养也不缺。
三、心理状态。
1.避免生气。
2.笑口常开、健康常在。
目录
第一部分 益身养精食谱
枣方肉
虫枣炖甲鱼
大枣山药粥
枣泥豆腐
红枣绿豆汤
大枣煨兔肉
蜜枣羊肉
苹果鸡
苹果鹌鹑
松仁鹌鹑
松仁鸡
松仁豆腐
松仁鲜贝
桃仁罐焖仔鸡
核桃莲子糊
火锅八宝桃
挂霜核桃
枸杞炒肉丝
枸杞氽鸡片
杞桂煮鸽蛋
乳鸽汤
杞番鱼片……
第二部分 回春壮阳食谱
第三部分 药粥
第四部分 药膳
第五部分 药酒
第六部分 茶疗
第七部分 男性常见病食疗 |
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