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| 《营养排毒》 |
| 作者:(英)克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫 著，裴咏铭 译 |
| 出版社：中国轻工业出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7501943117 |
定价：18元 |
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内容提要
排毒是一种使健康达到最佳状况的快速、有效方法。克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫博士在本书中揭示了如何通过饮食、营养补充品、药草、锻炼和水疗法以及如何通过放松、冥想增强排毒功效。本书还为大家提供了一个低毒维护方案，以便每天都能享受排毒所带来的益处，使你的精力永远都处于一种最佳状态。
作者简介
克里斯蒂娜·斯科特-蒙克里夫医学博士，英国著名全科医生，顺势疗法专家，英国环境与营养医学协会的成员，畅销书《营养排素》、《维生素字母表》、《五十岁后的健康生活》的作者，并与他人合著了《女性同种疗法》。
编辑推荐
本书提供了一个便捷的调查表，这个调查表将告诉你什么样的饮食方案最适合你：
■ “30天彻底排毒”：为期一个月的温和排毒方案
■ “9天排毒”：假期的理想平衡排毒方案
■ “周末增能”：48小时快速、有效排毒方案
■ “迷你禁食和单一饮食”：加强型排毒方案
指导你如何戒掉咖啡因、烟和酒，并为那些有真菌菌感染和食物过敏以及食物不耐性等问题的人提供特殊的建议。
“30天彻底排毒方案”、“9天排毒方案”和“周末增能计划”为大脑、身体和心灵增添了新的活力。
用食物、药草、营养补充品、锻炼和水疗法增强排毒效果；放松和冥想解除大脑及体内毒素；清除环境中的化学物质和污染物；“低毒维护方案”保持排毒效果。
目录
导言
第一部分 什么是排毒，谁需要排毒
什么是排毒
你的生活方式有何毒害
衰弱和康复
排毒是如何发生的
排毒调查表
排毒会涉及哪些内容
第二部分 如何排毒
你的排毒方案
瘾：化学物质排毒
30天彻底排毒方案
选择性加强方案
第一周
第二周
第三周
第四周
9天排毒方案
周末增能
迷你禁食和单一饮食
药草和排毒辅助措施
超级蔬菜
水果有助于排毒
营养补剂
副作用的处理
念珠菌
过敏和不耐性
运动
瑜伽
水疗法
解除大脑毒素
放松
冥想和想象
解除环境中的毒素
去除住宅中的毒素
低毒清洁
第三部分 保持排毒效果
低毒维护
坚持健身
营养价值高的食物
附录
维生素和矿物质
书摘与插图 |
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