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| 《简易塑身手册——家庭百分百·时尚系列(69)》 |
| 作者:《家庭百分百》编委会 编 |
| 出版社：大象出版社 |
出版日期：2005/1/1 |
| ISBN：9787534736575 |
定价： 12.80元 |
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编辑推荐
追求协调的比例和优美的体态，扬长避短，就能拥有迷人身姿。
家庭百分在，说健康、谈美食，聊旅游，追时尚，关注孩子成长，品味家居休闲……精打细算，讲究实惠，给您百分百的关怀，百分百的体贴，让日子越过越有滋味，让生活越来越温馨和谐。谁说平谈才是真，生活应该更精彩!
内容推荐
本书就是要帮助所有爱美、更爱健康的女性实现这种对美的追求。
前两部分，简要介绍关于健美体态的评判标准，以及一系列科学而实用的自测公式。这是绝不可错过的内容，它会帮助你树立健康的塑身观念，学会分析自己形体特点以及可以达到的最佳状态，为自己量身定制塑身目标和计划，而不必因盲目追求某种标准模板而枉费精力、徒增烦恼。
随后的塑身知识和技巧部分，针对不同的塑身需求，提供相应的内容，在清楚自己的塑身目标之后，你可以按照相应的内容，选择合适的塑身方法，制定相应的塑身计划。
对如何针对现在的体型扬长避短，呈现最佳的体态，本书也有实用的指导。
目录
A 远离肥胖，追求健美
1 关于人种
2 人体的健美标准
通用定性标准
通用的定量测量标准
中国人的BMI指数
B 你的平衡美，被破坏了吗？
1 先测测你的BMI指数
2 你的身材比例合乎标准吗？
3 看看你离标准体重有多远
4 对照体重一年龄表
5 寻找你的肥胖类型BMI对照表
C 你的平衡美，在哪里缺失
1 遗传型——肥胖之苦，遗传所累？
2 继发型——疾病，让肥胖如影随形？
3 药物型——惹肥上身，药物作崇？
4 不匀称型——尴尬的局部膨胀？
5 形状不美——距离完美，还有多远？
6 心理型——身轻似燕，却心事重重？
7 消瘦型——为何消得人憔悴？
D 量化美丽，平衡美人
1 俏脸蛋，按摩来
你属于何种脸型
制造小脸美人
2 肩负美丽的重任
性感香肩运动
让背部也美滋滋
3 窈窕风景在三围
丰胸小秘诀
美体细腰超强运动组合
性感美臀操
4 颀长秀美玉腿现
5 苗条无腹担
6 于细微处见真美
颈如此美丽
纤纤素指练出来
让你的玉臂细下去
纤细脚踝，为你的性感加分
附件 常见五谷功能成分表
附件 瘦身药物成分介绍
书摘与插画
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