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| 《英汉对照管理袖珍手册：健康导师》 |
| 作者:(英)格林·伯恩(Gillian Burn) 著，王春艳 译 |
| 出版社：上海交通大学出版社 |
出版日期：2006-1-1 |
| ISBN：7313040873 |
定价：10元 |
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内容提要
本书中的技巧和工具能让你在工作中精力充沛，充满活力，热情高涨。
精力是保持身体健康，为身体和大脑提供营养的重要元素。我们每天都需要足够充沛的精力，这样才能：
·感觉良好
·达到既定目标
·充分享受每一天
如果你没有精力，就会出现无精打采，不快乐、懒洋洋、疲倦、有压力，早上不想起床等症状。
如果你精力充沛，就会满脸微笑、高兴、愉悦、能够胜任工作、跃跃欲试、充满生机和活力。
作者简介
格林·伯恩：格林是健身房有限公司的总裁。健身房是一个具有全国影响的为公司或个人提供健身培训、咨询服务的健身中心，旨在改善人们的健康状况，提高生活质量。格林也是神经语言学工程方面和时间段疗法方面的专家级教练，在对公司做的研讨会上或在针对个人的培训时，她常常使用以上方法。她的研讨会的重点主要放在调动人的身体和精神两个方面，使人们精力充沛，身体富有弹性。这包括饮食营养、锻炼身体方面的建议，了解身心的联系，在工作和生活之间找到合适的平衡点，做到富有创造力和工作效率。
格林同研究大脑思维图领域的权威托尼·布赞一样，也是持有证书的资深家，她在快速阅读和记忆技巧培训方面有突出成就。而且，她也是普拉提健身运动的教练。
格林也是她所提倡的方法的积极实践者!你会见到她在泰晤土河上划船，她还很喜欢游泳、步行锻炼、瑜伽和普拉提运动。
联系方法：和格林联系可拨打：+44(0)1628 666 069或参观网站:www.healthcircles.co.uk
编辑推荐
“好的身体和健康常常被人们视为理所当然——简单的方法就能使你将来的生活大为不同，充满健康与快乐。此书通俗易懂，饱含切实可行、清楚明晰的建议。读上几分钟并按它去做，会使你远离疾病。”
——皇家邮政集团医药顾问专家，斯蒂尔·博尔曼博士
“绝对全面、绝对可行的方法!此书提供了珍贵的建议，使你享受持久的旺盛精力和充满自豪的愉悦。”
——启蒙培训公司管理总裁，克莱夫·莱维斯
目录
导言
什么是精力？了解精力的杀手
保持旺盛精力的因素
搞清楚自己的精力状况，你的健身目标，了解自己的生物钟和一天中精力旺盛的工作时段，身体和精神的联系，创造内啡肽和积极思想，保证充足睡眠
保持精力旺盛的运动
每日活动，步行的益处，适当休息，工作休息操，营造一个充满活力的空间，保持身体健康
旺盛精力的燃料(营养)
水的重要性，健康零食，健脑和减压食品，营养午餐，水果和蔬菜，保持能量的食物
营造一个充满活力的环境
营造理想的工作环境，寻找在家和工作中放松和充电的地方，植物、灯光、音乐、颜色和艺术品对精力的重要作用
自己的时间
在工作/生活之是寻求平衡点，忙碌模式，监控你的压力阀，放松的时间，休闲储备，什么对你来说是至关重要的，偶然事件和补救措施
你的精力行动计划
下一步措施，个人健康小结，个人精力计划图，保持旺盛的精力，增进你个人精力的因素，全新的精力充沛的你，你的所见、所感、所闻。 |
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