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《生机饮食对症调养(生活书架·生机饮食)》 |
作者:欧阳英 著 |
出版社:广西师范大学出版社 |
出版日期:2005-9-1 |
ISBN:7563355073 |
定价:35元 |
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内容提要
这是一本通过饮食调理健体养生的生活类图书。作者汇集多年讲学和实践经验,针对不同的病症与体质,提供饮食调养方面的建议,无论是保健调养还是强身美颜,读者均能依据自己的需求,从中选择优化的饮食结构,科学规化饮食起居,以臻健康长寿。
全书分“保健调养篇”和“强身美颜篇”。
作者简介
欧阳英,台北市人,生于1951年,著名食疗专家。1981年起开始致力于食疗技术的研究和生机饮食的推广与教学,曾任台湾天然保健协进会常务理事,文化大学推广教育中心生机疗法讲师。他倡导了解自身体质、对症调整饮食、激发自愈能力的科学理念,并针对不同体质的人群分别提出了饮食调养建议和对症食疗疗方。
迄今,他已在东南亚地区举办了500余场演讲会,并在台湾地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营,其相关著作销量突破25万册。
编辑推荐
生机饮食指的是少吃动物性食,不吃人工程序干扰或污染的食品,并避免精制食品,尽量生食新鲜洁净的芽菜、有机蔬菜水果、核仁、种子、海藻类等,并熟食全谷的米、麦及各种杂粮,另配合温和的药草及各种天然的保健饮料,秉持饮食清谈的原则,力求食物多元化,多摄取五颜六色的自然食物,并以少量多餐的方式来进食。
虚性体质体弱多病,宜吃补性食物;实体性质受便秘之苦,可吃泻性食物;湿性体质多痰腹鸣,多吃利尿食物;燥性体质口干舌燥,宜摄取润性食物;热性体质脸色潮红,宜摄取凉性食物;寒性体质手脚冰冷,宜多吃温性食物。
目录
序 生机饮食,为生命注入活力
自序 对症饮食,料理健康自己来
导论 认识生机饮食
基本认知 认识六大体质,选择和你最速配的食物
保健调养篇
向恼人的痛风说Bye-Bye
摆脱高血压的阴影
活化造血机能,告别贫血
向肠胃病下逐客令
解除便秘之苦
吃多元化食物抗癌症
磨人的贤脏病
人到中年,小心糖尿病
丢开躁郁症,做个快乐人
香甜入梦,不再失眠
别为感冒伤脑筋
不再咳嗽连连
强身美颜篇
让皮肤水盈盈
肥胖瘦身DIY
怀孕时一人吃,两人补
人到更年期,不减生命活力
附录
断食静养去病源
防癌抗病魔特效验方
病愈之后的庆典佳肴
常用的天然调味料
人体内脏全景图 |
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