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| 《局部瘦身减肥操——中国教育二十年系列丛书》 |
| 作者:王文湛，卢继传，秦麟征 主编 |
| 出版社：人民日报出版社 |
出版日期：2005/5/1 |
| ISBN：9787801536143 |
定价： 10.00元 |
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编辑推荐
局部减肥，招抬有效，肥胖部位，各个击破，看美眉美丽七十二变，运动让你拥有完美曲线。
内容推荐
瘦身不是说不吃饭和没有规律的运动就可以瘦下来，很多人可能都了解用节食的方法减肥不但不能达到效果，反而会影响自己的身体健康。而运动减肥法也是很有讲究的，比如说跑步，前15分钟消耗的不过是身体的糖分，而后的15分钟消耗的是蛋白质，再后来消耗的才是脂肪，而且身体的每个部位的运动量与减肥方法也是各不相同的。比如脸部与腿部，这两个部位都是平时最常运动的部位，所以相对别的身体部位来讲，脸部和小腿的肌肉非常的紧实，要减起肥来就最不容易了。
《局部瘦身减肥操》旨在告诉你身体各个部位运用何种运动方法才更省时省力，效果更为明显，而不是没有章法地进行无谓地锻炼，从而却瘦了不该瘦的地方，虽然体重有所下降，但身材却远非你想像中的凹凸有致，所以，如何才能更有效，更快速的拥有魔鬼身材，就请你先从本书做起。
目录
第一篇 Baby Face的瘦脸总动员
脸部肌肉紧实7步曲
零成本瘦脸操
轻松按压，告别脸部浮肿
1分钟刺激脸部穴位法
双下巴如何变成瓜子脸
与脸部赘肉大作战
第二篇 纤臂美肩全搜罗
3分钟懒人操
有氧健臂减脂操
一举两得，特效美臂法
忙里偷闲的美臂运动
全天侯跟赘肉作战
甩甩手，手臂赘肉无处藏身
每天10分钟，纤臂秀出来
第三篇 变身杨柳腰的作战秘笈
抬抬腿，收收腹
超级简单的特效减腹法
无处不在的瘦身运动
运动给你完美腰部曲线
第四篇 肥臂MM的瘦臀计划大公开
性感尤物的美臀招数
紧缩臀部曲线健身法
第五篇 长腿美女的美腿秘诀
大象腿美眉看过来
走路美腿法
每天几分种，腿部赘肉去无踪
懒人美腿去脂法
三步塑造小腿曲线
不可忽视的膝盖曲线
健康房里的瘦腿运动
腿部肌肉紧致操
书摘与插画
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