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| 《新奇另类塑形操——中国教育二十年系列丛书》 |
| 作者:王文湛，卢继传，秦麟征 主编 |
| 出版社：人民日报出版社 |
出版日期：2005/5/1 |
| ISBN：9787801536143 |
定价： 10.00元 |
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编辑推荐
运动健身为你速递送上五花八门的另类美体操，使出美丽奇招，动出你的健康人生。
内容推荐
本书既是包罗了各种新奇另类的娱乐美体法，从舞蹈、水疗、瑜珈、太极四种现今最时尚的健美运动出发，打破枯燥的模式，让瘦身养身变做身边娱乐。女孩子大多喜爱跳舞，它不仅可以修身美体，还有陶冶身心的好处。据专家们的调查得出：30分钟的芭蕾舞蹈可以燃烧体内200千卡的热量，20Q分钟HIP HOP燃烧210千卡热量，非洲舞半小时内消耗掉200千卡热量，拉丁舞半小时可消耗210千卡，肚皮舞为180千卡。可想而知，舞蹈结合各种形态的舒展，达到纤腰提臀、增加身体的柔韧和灵活，是一种既轻松又提高美感的娱乐活动。
瑜珈更应该是一种持之以恒的长期美化曲线法，瑜珈还是一种解除身体以及精神疲劳的运动。另外水疗美体，在春夏季节成为了“大热门”。游泳从来都有玲珑曲线一说，在本书中，也更加系统的归纳了水疗运动，身体借助水的浮力，在水中可以活动自如；同时利用水的压力，对身体产生抵抗力，达到塑身的好效果。
各种你从未见过的另类操，让你的减肥过程新奇又有趣，这就是本书所极力呈现给读者的，让你能窈窕一辈子的新奇瘦身操。
目录
第一篇芭蕾塑身
雕琢肩臂曲线
巧塑玲珑曲线
化身长腿美女
第二篇瑜珈美体
纤臂瑜珈2式
缓解疼痛印度术
神秘瑜珈课程
瑜珈体疗
左右倾斜瑜珈术
第三篇水压纤体
洗个健康美人澡
水中浮力瘦身
畅快淋浴养生
泡澡活力丰胸
美人鱼塑身法
水底治疗操
第四篇舞蹈燃脂
愉悦运动HIP HOP
扭腰提臂拉丁舞
伦巴基本舞步
收臀的桑巴舞
第五篇太级养生
身体精神缓解术
养生太极经
书摘与插画
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