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《消除疼痛按摩操——中国教育二十年系列丛书》 |
作者:王文湛,卢继传,秦麟征 主编 |
出版社:人民日报出版社 |
出版日期:2005-5-1 |
ISBN:9787801536143 |
定价:元 |
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编辑推荐
简单舒适的家庭按摩,轻松消除局部疼痛,调整放松综合体操,为身体建立超级防护墙。
内容简介
本书贴心准备了各类养生操,针对大大小小的问题悉数的解决,还给你一个健康Body,让你充满自信、活力无限的微笑面对每一次挑战、轻松享受精致生活。本书分3个章节——
No1活力动感,再也不做“弱”女子:眼睛痛?颈酸?五十肩疼痛?身体各部位的小毛病,可不能等闲视之,赶快做做操,让运动消除一切烦恼!
No2Special运动,给身体构筑防护墙:调整操、水中操、太极术,另类运动帮你摆脱身体“亚健康”状态,持之以恒,身体怎么抗不住高强度的工作压力,只要挤出零星时间,活动身体,给身体加油充电,自然能健康百分百。
No3聪明指压,赶走全身酸痛:腰背酸痛、头昏眼花、四肢肿胀等等,身体喊“救命”,指压帮你缓解,局部按摩就能换来身体的平衡,聪明女人当然会善待自己。
健康就在你的举手投足间,为什么要忍气吞声的被酸痛折磨?解除酸痛困扰,就从本书开始。
目录
第一篇 活力动感,再也不做“弱”女子
运动消除颈部酸痛
美丽颈肩按摩操
肩部紧张?运动来消除
4大妙招,对付肩酸
特效操——治疗五十肩疼痛
手臂酸痛跑光光
膝关节保健操
踢踢腿,消除腿部酸痛
足部活力操,双脚好轻松
第二篇 Special运动,给身体构筑防护墙
调整操,身体自在放轻松
瑜珈操,治疗身体疼痛
自疗法,远离头痛
手指操,放松身心
第二篇 聪明指压,赶走全身酸痛
认清穴位,克服酸痛打击
Body局部按摩,让身体轻松无恙
书摘与插图 |
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