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| 《28天美丽出击：来自韩国的魔鬼塑身风暴(附CD-ROM光盘一张)》 |
| 作者:(韩)李京映 著，吕葳 译 |
| 出版社：新世界出版社 |
出版日期：2005/10/1 |
| ISBN：9787801877604 |
定价： 35.00元 |
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编辑推荐
“韩国瘦身专家李京映开发全新瘦身课程，为您定制系统科学的瘦身计划”!
根据个人情况不同，活学活用的最佳瘦身方案；
瘦身饮食法独具韩国特色，排除体内毒素；
伸展运动，普拉提，韵律操……各阶段全方位的运动课程，完美去除赘肉；
回想每天运动，反思每日饮食，记录减肥日记；
减轻的不仅是体重，脂肪不翼而飞，塑造迷人曲线。
在许多女人的心里，减肥的欲望热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代，骄傲者可以说做女人"挺好"，但大部分人恨不能种名模的模子出售，往身上一套，削赘肉如烂泥。本书带来韩国的魔鬼塑身风暴，由瘦身专家李京映开发的全新瘦身课程，三大瘦身疗法，只需28天，美丽出击，让自己悄悄变为魔女!
内容推荐
“最适合我们的瘦身课程!”
99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象，即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。书中根据所有瘦身梦想者的愿望，为大家具体地制定了减肥计划，包括如何饮食，如何运动，应该以何种心态面对每天的瘦身任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的瘦身效果，让你的瘦身行动不会再次失败。28天的阶梯式瘦身计划，帮你完成实现美丽的梦想。
作者简介
李京映，毕业于汉城大学，获食品营养和营养生理学硕士，目前在汉城大学体育教学系体育生理学攻读博士课程。1997年李京映在六个月内将84公斤的体重成功减掉34公斤，取得这一瘦身纪录后，她开始从事于专业的瘦身式作。 2002年开始，李京映任女性杂志《SURE》瘦身专栏记者
目录
序言 像好莱坞明星一样雇佣私人教练
本书课程的利用法 你已做好开始减肥的准备了吗？
本书的作用方法 记录你的美丽
为期28天的4阶段明智减肥
营造安静的身体
下定决心减肥
良好的开始就是成功的一半
坚持快步行走
有氧运动打造轻盈身材!
逃出便秘困扰
皮肤呼吸，排出废物
燃烧脂肪，提高新陈代谢
怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗
理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主
热身运动和整理运动
整理运动，快速解除疲劳
假日-桑拿
在桑拿池闲聊减肥
Step1成功或失败
创造轻勇的身体
追上麦当娜
明星是你的竞争对手
开始慢跑
身体越跑越轻松
有助于减肥的营养常识
正常饮食也能减肥
减肥食谱入门
沙拉酱中隐藏的卡路里秘密
开始做哑铃操
练就一身结实肌肉
战胜压力
深呼吸&冥想法
假日-购物
度过零压力假日
Step2成功或失败
打造不长肉的身体……
跳过动摇现象
书摘与插画
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