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| 《生活中来之健多识广》 |
| 作者:刘荣奇，杨振新 编 |
| 出版社：海潮出版社 |
出版日期：2005-10-1 |
| ISBN：7802130417 |
定价：18元 |
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内容提要
今天，什么是健康的标准？怎样算是一个身心健康的人？如何判断和掌握自身的健康指标？怎样找到一套适合自己的健康生活规律？
日常生活中，许多人并不注重健康科学的生活方式，他们沉迷于不良的习惯中，不注重健康科学的生活方式，随时随地踏进生活的雷区，轻者降低自己的生活质量，重者危及自己的健康和生命。
本书深入浅出，从基本的保健知识入手，内容包括不同人群、不同季节时令以及健康生活的方方面面，将现代人日常的保健常识与健康生活的最新资讯融汇一体，提出了让您和有人获得健康的途径。
不妨将这本书放在枕边，时常翻翻，您会发现健康其实就在身边!
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要保持健康，您必须为自己的生活方式作出正确的选择。这本健康行动指南如同一盏明灯，为您和家人勾画出一幅健康的未来蓝图，指引您走上健康幸福的生活大道。
目录
每日健康
保健常识
1 身心健康10条标准
2 健康自我监测8法
3 芳香对健康有裨益
4 胆固醇与人体健康
5 夫妻恩爱能延年
6 腰围与寿命
7 日常生活的最佳时间
8 木梳梳头能保健
9 手指梳头可益智
10 常给眼睛放假
11 谨慎对待感冒
12 唾液是一种天然防癌剂
13 胖脖子对人体有害无益
睡眠健康
1 选择最佳睡眠时间
2 小气候与睡眠
3 硬褥软被好睡眠
4 选择适合自己的枕头
5 自制茶叶枕有益健康
6 睡前揉揉身体4个部位
7 不要蒙头睡觉
8 睡觉不宜关窗
9 高枕睡觉不利健康
10 抱枕的妙用
11 开灯睡觉影响健康
12 挂厚窗帘利于睡眠
13 右侧卧姿势最利于健康
14 不要坐着睡觉
15 伏案睡觉不利健康
16 睡觉宜南北方向
17 老年人打盹有益健康
18 节假日贪睡损害健康
19 保证睡眠利于长寿
20 不宜猛然叫醒熟睡的人
21 睡觉四带损健康
22 睡前要先解小便
23 头发未干睡觉不好
24 不要戴着隐形眼镜睡觉
25 不要吃完便睡
26 不要赤膊睡凉席
27 大人孩子别睡一个被窝……
养生保健
食疗进补
急救护理
美容减肥 |
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