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| 《办公室瑜珈》 |
| 作者:(英)卡罗琳·斯麦特 著，黄燕 译 |
| 出版社：河南科学技术出版社 |
出版日期：2005/6/1 |
| ISBN：9787534933059 |
定价： 16.00元 |
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内容推荐
几分钟的练习可带来持久的效果。按照本书推荐的方法，你可以：
·每日进行手和手腕的练习，尤其适合那些终日与键盘打交道的人。
·每日至少进行1次颈肩练习，尤其适合常坐办公室的上班族。
·每周至少进行2次眼部练习，非常适合眼睛常看屏幕的人。
·每日1次腿部练习，尤其适合工作时无法随意走动及站立者。
·每日1次转体练习，应形成习惯。
·每日1次呼吸练习，可使人精力集中，对工作紧张、工作压力大者尤其有益。
把此书放在你伸手可及的地方，如办公桌上、抽屉里，以备在工作间隙时取用。我们就是这么做的。一旦尝到了办公室瑜伽练习的好处，你会经常拿起这本书看的。请记住，办公室瑜伽适合所有的，你可以随时、随地进行练习。本书将告诉你练习办公室瑜伽的秘诀。
目录
什么是瑜伽
一般意义的瑜伽
办公室瑜伽
为什么要把瑜伽带进办公室
矫正倨肩驼背
脊柱
正确的站姿
正确的坐姿
颈、肩、背
保持双肩下沉
手的能量
重复性过劳损伤
你的柔韧性如何
腿、脚练习
是好看还是舒服
眼、鼻、耳、脸部练习
眼睛练习
耳朵练习
鼻子练习
脸部和头部练习
呼吸
如何呼吸
改变你的呼吸习惯
疏通经络
平衡你的能量中枢
忙乱的案头工作是否消耗了你的精力
不合理的饮食是否在耗费你的精气神
每日练习
练习索引
书摘与插画
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