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| 《快乐养生》 |
| 作者:简芝妍 编著 |
| 出版社：河南科学技术出版社 |
出版日期：2005-4-1 |
| ISBN：7534932416 |
定价：15元 |
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内容提要
“养生”已慢21世纪不容忽视的大事了!在迈向经济更为成熟、人口结构更为稳定的时代里，如何运用知识与科技，选择适当的保养工具，使自己聪明地抗老、永保健康，是这一时代人们迫切需求的。
古人注重养生，是配合着大地的节气来发展身体的保健措施。四季节气的运转，对人体也有着不同的影响，这种巧妙的道理，呼应着大自然的运行，而发现身体的需求与发展，实是中国人流传的重要宝贵智慧。
于是我们理解到，保健养生不是一成不变的，“它”必须配合着不同的时节、不同的身体状况来做不同的保健计划。其中更有趣的是，在不同的季节里，也有顺应着节气所要进补的食材，不同的食材蕴含着不同的养分，也容纳着不同节气里的气。
这么看来，养生实在是一门值得学习与探讨的知识，里面蕴含着太多有趣的事物。由此延伸到心境的培养、运动的调养、家居的布置，这都关乎着不同季节里，人体的气有不同的运行，需要以不同的养生配套措施来搭配运用。
笔者对食物以及食物对身体的疗效有浓厚的研究兴趣，所以尝度撰写以四季角度作为思考的养生书。这是一个起点，也希望能由此继续发展出更多、更深入的食物养生研究。
编辑推荐
美丽身心秘诀大公开：四季养生保健秘诀，药膳·茶饮、保健汤。舒筋活骨养生操，开心、开运的居家布置技巧。春夏秋冬，四季都有好气色。
依照四季，提供最有效率的养生观：季节保养重点，常见疾病预防，必吃食材料理，新潮养生饮茶，最适合做的运动，最鲜的时令补品，居家养生布置妙方。
目录
第一章 四季养生的重要性
(一)为什么要顺应季节养生
(二)制作家人的季节保健记录卡
第二章 春季养生法
(一)春天的节气
(二)4种春节最容易患的疾病
(三)春季必吃的8种食物
(四)25道最好的春季保养料理
(五)8道春季独特的养生茶
(六)锻炼篇——5种适合在春季进行的运动
(七)春季怡情养性妨法篇
(八)春季养生家居布置3妙方
第三章 夏季养生法
(一)夏天的节气
(二)6种夏季最容易患的疾病
(三)夏季必吃的10种食物
(四)19道最好的夏季保养料理
(五)15道夏季独特的养生茶
(六)夏天消暑提神妙法篇
(七)夏季养生家居布置3妙方
第四章 秋季养生法
(一)秋天的节气
(二)5种秋季最容易患的疾病
(三)秋季必吃的10种食物
(四)20道最好的秋季保养料理
(五)锻炼篇——4种适合在秋季进行的运动
第五章 冬季养生法
(一)冬天的节气
(二)3种冬季最容易患的疾病
(三)冬季必吃的8种食物
(四)19道最好的冬季保养料理
(五)锻炼篇——5种适合在冬季进行的运动
(六)冬季养生家居布置妙方 |
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