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| 《四季养生/人生工程丛书·健康工程系列》 |
| 作者:张恒 主编，杨飞，李恒有 编著 |
| 出版社：中国华侨出版社 |
出版日期：2005-9-1 |
| ISBN：7801209869 |
定价：22.8元 |
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内容提要
《健康工程系列》之《四季养生》，以“春夏秋冬”四季为纲，立春、雨水、惊蛰、春分等二十四节气为目，遵循“天人合一”的哲学观念，按照中医一年分四季，四季分阴阳和五行谐五味，协五脏调六腑的思维方式，从调节精神、调配膳食、和谐环境、运动身心等方面详加阐释，是《健康百谚》一书的升华。如果说《健康百谚》具有很强的普及价值，那么，《四季养生》就更具有提高功能。
怎样使用《四季养生》？
第一，因时因人，认真品读，择善而从，必有裨益。第二，坚持不懈，如水滴石，日积月累，必能健康。第三，顺应季节，调和身心，恰当膳食，就可长寿。
《四季养生》融中华古老文化、中医精华与现代医学为一炉，像《健康百谚》一样，坚持“防重于治”、“预防为主”的基本理念，一定能够给你带去健康福音!
作者简介
李恒友，笔名理智，湖北随州人。务过农、打过工、经过商、拜过师、学过艺。
嗜好中医、易学、五行学说多年，曾多次投师名家，对博大精深的中国文化顶礼膜拜，将其万物一体的整体观、动静互涵的运动观、阴阳和调的平衡观、柔静顺缓的静养观等与养生相结合，并亲身实践，获得了意外效果!
现从事健康工程、亲子工程等咨询服务。
著有《健康百谚》等书。
编辑推荐
秉天地阴阳正气，扬中华养生精粹!
春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
——明代大医学家张景岳
春生夏长，秋收冬藏，一年分四季，四季分阴阳，五行谐五味、协五脏调六腑，补精益气，天人合一，应四时阴阳而变，调解精神，搭配膳食，和谐环境，运动身心，快乐健康。
应四时阴阳而变，与环境协调平衡，轻轻松松，快乐健康。
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
夏三月，此谓曹秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
——《黄帝内经·素问》
目录
春季养生
·开朗心情，理顺阳气
·乍暖还寒，预防春困
·多吃辛甘，除陈布新
·晨练不宜早，踏青防过敏
1 立春春不来，饮水保身材
2 雨水知时节，喝粥养脾胃
3 惊蛰醒万物，平衡有健康
4 清明寒食节，需防高血压
5 清明寒食节，需防高血压
6 谷雨雨蒙蒙，小心神经疼
夏季养生
·消暑不用忙，心静自然凉
·夏季吃咸酸，固表补心肝
·夏日瓜果甜，常喝立夏茶
·出汗不碰水，湿热防中暑
7 立夏莫贪凉，睡觉保安康
8 小满热潮起，常把苋菜吃
9 芒种虽忙，美食莫忘
10 夏至多吃面，出门防雷电
11 小暑要吃苦，食品讲卫生
12 大暑热难当，不要晒太阳
秋季养生
冬季养生 |
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