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| 《失眠从预防到治疗——常见病完全图解系列》 |
| 作者:徐伟雄，萧恒毅 主编 |
| 出版社：吉林科学技术出版社 |
出版日期：2005-4-1 |
| ISBN：7538430806 |
定价：10元 |
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内容提要
现代都市繁忙的生活，常常使人感觉到身心疲惫。在物质文明飞速发展的时候，我们相应的疾病也在增加，诸如心血管疾病、肝病、高血压、糖尿病等等。很多人以为这是经济发达了，生活富裕了造成的。事实上，这种观念是错误的。这并不是物质文明提高导致的，而是我们的思想观念、健康意识跟不上而引起的。在美国，收入较高的白人跟收入相对较低的黑人相比，他们的高血压、冠心病、糖尿病等疾病明显要比黑人少，寿命也更长。这正是因为他们所受到的健康教育、卫生知识、自我保健意识都比黑人强。所以我们现在也要从自身做起。
但是我们目前最常见的情形就是有了病去医院就诊，没病时也不知如何防治，一点小病就不以为然，就算真生了病去医院就诊，我们也只是按医师所开药方照方抓药，按时服药，以为这样就万事大吉。事实上，我们往往忽略了就医前的自我诊断、治疗过程中的自我维护以及平时的自我保健。而这些，正是我们这套书所要帮助大家来解决这方面的问题。我们请教相关医护专家，查阅大量权威资料，精心为读者就生活中最常见的心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、风湿病、肝病、肾病等多种疾病做了—个周详而又科学的保健治疗流程。从最初的病理认识到传统的认识误区以及自我诊断、自我保健和相应的食物辅助疗法都有详尽的介绍。这样，本丛书就可以使广大读者在足不出户的情况下，也能对自己以及亲朋好友的身体状况有个比较清楚的了解，并且做出相应的措施。“防患于未然”，就算真的出现了健康问题，也能及时而科学地处理这些事情。
健康的朋友看了这套书，会对自己平时的良好习惯更加坚持，而去掉那些影响健康的做法；处于“亚健康状态”的朋友看了这套书，就会对面前亮出的“黄灯”给予足够的重视，从书中得到及时的补正，从而去掉头上的“亚”帽子；对已经生病了的朋友来讲，通过这套书将使你在平时更加注意自己的身保健，更好地配合医生的治疗，从而更快地康复!
希望这书能够帮助大家更好地拥有一个快乐、健康、幸福、美满的人生!
编辑推荐
图文并茂，容易阅读，按部就班地解答您的所需所想，人人都能看懂的医疗保健书。
目录
1 走出误区
失眠是不是“精神病”
吃安眠药好吗
睡不着就是失眠吗
晚上我梦、睡不好算失眠吗
睡眠不足是失眠吗
夜猫子是不是失眠呢
失眠有没有程度之分
压力及烦恼会引起失眠吗
长期慢性失眠对个人的影响
卧室布置会影响睡眠吗
如何搞定失眠
2 认识失眠
睡眠的本质
什么是失眠
影响失眠的原因
失眠的类型
常见的失眠疗法
失眠个案
3 自我诊断
我是哪一类型的失眠
找出自己失眠的原因
我的失眠严重吗
4 门诊与药房
失眠应该看医生吗
失眠该看哪一科
该怎么与医生沟通
失眠会做的检查
失眠可能会做的治疗
医生可能会开的药物
可以到药房买安眠药吗
失眠可以看中医吗
中医治疗失眠的方法
5 饮食与运动
处理失眠的原则
如何解决短暂性失眠
如何改善长期性失眠
怎么吃可以改善失眠
如何创造优质的睡眠环境
如何选择合适的寝具
诱导睡眠的放松法有效吗
6 预防之道
如何预防失眠
书摘与插图 |
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