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| 《大腿100健健美——完全美人丛书》 |
| 作者:张淳淳 著 |
| 出版社：浙江科学技术出版社 |
出版日期：2005/4/1 |
| ISBN：9787534126192 |
定价： 20.00元 |
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编辑推荐
李玟、赵薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾宝仪、周华健、萧蔷、杜德伟、言承旭、林嘉欣、梁朝伟、庾澄庆、郑中基、吴守宪、小虫……等百位演艺名人美丽见证，真诚推荐!
书中有淳淳老师迫不及待地与你分享由“大象腿”脱胎为“健健腿”的重要课程，有彻底赶走难看小萝卜的美腿计划，还有连歌坛大姐大苏芮也羡慕不已的瘦身魔法哦!
内容推荐
淳淳老师教你和明星一样“享瘦”：
台湾美体塑身天后张淳淳老师利用多年来指导演艺圈明星艺人塑身的教学经验，针对女性不同部件而设计出这一系利的塑身宝典，让读者们能针对自己的问题对症下药。百分百轻松DIY，给你拥有魔鬼曲线的钥匙。
就像张淳淳老师说的“女人不仅要瘦，更要瘦得前凸后翘，瘦出健康和自信”!
从现在开始，和明星们一起向淳淳老师学习吧!
在这充满时势纷扰的炎炎夏日中，妳是否也想穿上轻薄短小、色彩缤纷的迷你裙，一扫生活中的燥热和阴霾，本书针对最令东方女性头痛，且最难以消除赘肉及脂肪的腿部，经由美体塑身天后淳淳老师精心研发出一系列针对雕塑腿部的运动，教读者们如何能够轻松、快速地甩掉恼人的肥肉。
除了运动之外更传授读者淳淳老师的独门塑大腿秘方，配合各类精油，以按摩的方式消除腿部内外侧脂肪、排除下半身毒素、改善橘皮组织、加速新陈代谢、增进肌肉弹性，以达到美化腿部线条的神奇疗效!此外，并告诉大家如何有效运用有机食物，吃出窈窕、吃出健康!
姊姊妹妹站起来 修长美腿非难事，这是专为雕塑出最令东方女性头痛，且最难以消除赘肉及脂肪的腿部美丽线条而完成的书。书中有淳淳老师迫不及待地与你分享由“大象腿”脱胎为“健健腿”的重要课程，有彻底赶走难看小萝卜的美腿计划，还有连歌坛大姐大苏芮也羡慕不已的瘦身魔法哦!
作者简介
张淳淳，台湾和东南亚地区知名的明星塑身指导老师，指导过港台100位以上的明星进行减肥瘦身，淳淳老师自己也曾因怀孕肥胖至92千克，经自身DIY研究饮食、保养到各类塑身运动，成功减下40余千克，不愧为“瘦身天后”之美誉。其写的美体瘦身书籍多次登上台湾及东南亚地区非文学
目录
序
艺人合照分享区
互动专区
人体肌肉组织
淳淳美足塑腿健身房
复古这你裙当道，时尚美人儿接招
纤腿玉足秘诀大公开，DIY塑腿运动自己来
亭亭玉立美腿操
前仆后继美腿操
妩媚多姿美腿操
青春动感美腿操
埃及艳后美腿操
出水芙蓉美腿操
美人鱼潜游美腿操
弯腰提臀美腿操
玲珑有致美腿操
抬腿压膝美腿操
触地拉筋美腿操
三段抬脚美腿操
半蹲拉伸美腿操
能屈能伸美腿操
悠游自得美腿操
西施抱心美腿操
貂蝉展翅美腿操
飞燕嬉春美腿操
贵妃醉酒美腿操
昭君弹琴美腿操
美足塑腿按摩教室
按摩轻松瘦
螺旋按摩塑腿法
消麻祛胀塑腿法
活血软骨塑腿法
四点一线塑腿法
长腿妹妹塑腿法
美肌素肤塑腿法
完拳美人塑腿法
去痛消肿塑腿法
膝春少女塑腿法
铿锵节奏塑腿法
轻敲腿根消肿法
剥橘去皮塑腿法
燃脂消疲塑腿法
雪白玉腿塑腿法
抗老防皱塑腿法
纤腿玉足塑腿法
下身排毒美腿法
俐落手刀塑腿法
清秀佳人塑腿法
逆来顺受
大腿刮刮教
排毒刮痧板，美人儿赘肉通通刮
脂肪甩甩乐
电动按摩棒，燃脂效果一级棒
精油好享瘦
排毒塑身精油，秀美大腿超人气
美足塑腿饮食小铺
立足腿部，放眼全身
美腿得先从精挑细选的有机食材开始
排毒回春水——净化体质的第一步
长腿妹妹山药皿
佛手瓜排毒汁
苦瓜百果餐
奇异海藻沙拉
地瓜苹果片餐
金橘百香美腿凉面
玉娇龙瘦腿面
火龙果细腿汁
清爽-夏凉拌海带
纤纤玉腿番茄浓汤
削萝卜瘦腿面
秋葵玉米瘦腿浓汤
山药苦瓜沙拉
银杏山药瘦腿沙拉
紫甘蓝水梨沙拉
纤细菠菜美腿汤
净化排毒松叶汁
莲藕排毒养生粥
纤腿玉足青苹果汁
高纤杂粮粥
淳心淳语
美腿Q&A
在线试读部分章节
东方女性普遍都有身材比例上的困扰，除了胸、腰、臀三围之外，下半身的大腿更是关键所在。有的人嫌自己的腿不够修长匀称，还有的人觉得自己的腿型不够完美，往往无法如愿以偿，更遑论金刚腿、大象腿、萝卜腿、O形腿、X形腿及鸟仔细腿了!许多人因此不敢穿短裙、短裤、泳装，双腿永远遮遮掩掩、羞于见人!
其实，女性的双腿美丽与否，不仅是身体健康的一部分，更是反映生活习惯的一项重要讯息。如臃肿的下半身、肥胖的双腿绝对与你的饮食习惯息息相关，不良的腿型来自于不良的姿势与不正确的生活习惯。千万不要以为瘦腿很难，想达到美化腿型的境界，想让自己脱胎换骨，就得先从纠正自己的观念做起。
淳淳老师不也是从不讳言自己曾是“象腿”一族吗?如果你不是天生丽质的长腿妹妹，想要拥有两条修长匀称、完美细致的腿，当然得靠后天加倍努力才行!本书将与你们分享如何瘦腿、美腿的DIY秘诀，利用美腿运动、按摩、排毒来美化、改善腿部线条，再配合天然的饮食调理、美腿SPA汤浴、腿膜保养，都能让你的双腿变得均匀纤细，展现无限的性感魅力，尤其当你的步履渐渐轻盈自在，一双美腿成为众人称羡的焦点时，你会相信这一切都是值得的!……
书摘与插画
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